Swami Ramdev Jóga a výhody

Tieto jednoduché tipy joga vám pomôže prebudiť vaše tretie oko , uvoľnenie stresu , zvyšuje vibrácie vás energie , lepšie hoja , zlepšiť koncentráciu a tiež vám pomôžu vytvoriť skvelé jogové myseľ alebo svedkami vedomia . Tak poďme začať ... 1. . Kvapkal bhat pránájáma : - Postup : - Zatlačte vzduch silne von . Žalúdok sa sám ísť in.Duration : - Začnite s 30x alebo 1 min . zvýšiť aľ 5 min min . aľ 10 minút max.Benefits : - zvyšuje aabha a tej . pomáha pri obezite , zápche , žalúdka , kyslosť , Croesus ( pečeň ) , hepatitíde B , maternice , diabetes.Tips : - srdcové a pacientov s vysokým BP , a slabí ľudia si to slowly.2 . Anulom Vilom pránájáma : - Postup : - Podržte pravej nosovej s palcom , dýchať zľava. Teraz otvorte pravú nosnú a úzke ľavej nosnej so strednou a prstenníku a dýchať z pravej nosovej . Doba trvania : - najmenej 10 minutes.Benefits : Užitočné pre srdce , vysoký TK , zablokovanie srdce , vat - CUF - pit , artritídy , chrupavky , väzy ohnuté , sinual tekutín znižuje , Parkinson , paralýza , tipy : - dýchanie do pľúc nie je do žalúdka . žiadny orgán v žalúdku absorbovať kyslík . Neponáhľajte . Urob to pomaly . Buďte kedykoľvek je to potrebné ( v každom pranayam ) .3 . Bhastrika pránájáma : - Postup : Vezmite si zhlboka nadýchol a potom sa úplne dýchať out.Duration : - 2 min aspon . 5 min maximum.Benefits : - pomáha srdce , pľúca , mozog , depresie , migrény , obrna , nervového systému . zvýšenie aabha.4 . BAHARYA pránájáma : - Postup : - dýchať vzduch von , dotknúť bradou na hrudi ( Jalandhar Bandh ) , stlačiť brucho úplne a podržte na chvíľu . Potom uvoľnite bradu , dýchať v slowly.Duration : - 3 krát až 5 krát normálne . Maximálna aľ 11 krát . . A veľmi max aľ 21 krát ( v zime ) Výhody : - užitočný pre žalúdočné prietrže , pisoár , a uterusTips : - nie pre srdce a vysokého krvného tlaku patients.5 . Bhramri pránájáma : - Postup : - Zatvorte uši s palcom , ukazovákom na čelo a odpočinku tri na základni nosa dojemných očí . Breathe in A teraz vydýchnite nosom , zatiaľ čo bzučí ako bee.Duration : - 10 minutesBenefits : - napätie , vysoký krvný tlak , vysoký TK , srdcové , srdcová blokáda , ochrnutie , bolesti migréna , dôvera , a concentration.The človek , ktorý robí týchto cvičení denne a pravidelne sa môže dosiahnuť nasledujúce výhody , ktoré sú stručne popísané podľa : - . * Všetky tri Doshas ( nálad ) - Vata , Pitta a Kapha sa upraví v správnom pomere a abnormalít v nich sú odstránené * tráviaci systém zlepšuje a choroby týkajúce sa tráviacej orgány lieči . * Obezita , cukrovka , cholesterol , zápcha , plynatosť , Kyslosť , dýchacie ťažkosti , alergie , migréna , vysoký krvný tlak , ochorenie týkajúce sa obličiek , sexuálne poruchy u mužov a žien , atď , sú tiež vyliečiť . * choroby týkajúce sa pľúc , srdce a mozog sú aj vyliečiť . * Odolnosť proti chorobám sa stupňuje . Imunita sa vyvíja . * Dedičné ochorenia, ako je cukrovka a srdcové choroby sú sa dá vyhnúť . * Padajúce vlasov alebo jeho predčasné šedivenie , vzhľad vrások na tvári alebo v iných častiach tela v mladom veku , úbytok očného zraku , zábudlivosť , atď sú uľavilo a proces starnutia je retardovaný . * Face sa stáva jasné , svetelný a kľud . * Výkon jogových cvičení , ako je meditácia bude ľahké . * Všetky choroby fyzických a črevných orgánov bude vyliečený . Sloboda od negatívnych a škodlivých psychických stavov , ako je hnev , chlipnosť , chamtivosť po peniazoch , bude arogancia atď možno dosiahnuť
By : . Dr Mital John vs