Všetko , čo by ste mali vedieť pred váš prvý Yoga Class

Ak ste už cvičí jogu , podeľte sa o to s priateľom pomôcť v začnite ! Dýchať palcov vydýchnite . Odpočívajte . Ak sa nápad ísť do novej triedy jogy sa budete nervózny a trochu zdôraznil , čítajte ďalej . Vieme , že to môže byť trochu zastrašujúce začína niečo nové . Ale joga je nemala pridať stres do svojho programu .... celkom možné . Takže sa pohodlne usaďte , uvoľnite sa a nechajte nás rozlúštiť niektoré z mysteries.This nie je vašej matky aerobic class.The nálada je pokojný , atmosféra pokojný . Žiadne búšenie beatov . Žiadne efektné kroky na zapamätanie . Len sedieť na podložke , aspoň vzdialenosť zbraní od svojho najbližšieho suseda a čakať na upokojujúci hlas učiteľa vyučovať you.I liečbu pre vaše feet.All budete potrebovať pre obuv je pár jednoduchých sklzu doplnkov ako vy bude len pošmyknutia je preč , keď sa dostanete do triedy . Jóga je dóm v holými nohami . OK , takže možno budete chcieť získať pedikúru raz za čas , ale to , čo skvelá zámienka pre trochu rozmaznávanie ! Nájdite si pohodlie zone.com do triedy jogy oblečená v pohodlnom oblečení , ale nepleťte si komfort s neforemná . Zatiaľ čo voľné kovanie odevy sú dobrou voľbou , príliš voľné , nie je ideálny . ( . Keď ste v dole smerujúce psa , voľné tričko visiace na tvári vážne bráni dýchanie ) Myslíš , že drapérie , mäkké tkaniny , šnúrky sú dobrou voľbou pre vrcholy a dna . Vy ste vedieť a veriť ideálne oblečenie , má nádherné oblečenie , aby vás z domu k podložke , a dokonca aj na trhu . Vyberte si ponuky , vrátane radu bezšvových nádrží , mäkké kolekcia froté a širokú pravdivosť možnosťou vrstvenie . Nezabudnite si vziať veľkú starostlivosť o vaše bielizeň praním je v Woolite . Váš aktívny oblečenie bude ďalej hľadať svoje značky , nový najlepší , keď sa správate rovnako ako liečite sami seba - joga pre body.Try , než budete buy.The väčšina jogových štúdií a tried dnes vám s podložkou a ďalšie príslušenstvo pre použitie v triede . Iste , môžete si kúpiť vlastný po niekoľkých časoch , ale skúste ich najprv vidieť , čo ste like.Don ' t ísť na burn.Start pomaly a tlačiť sa len tak ďaleko , ako sú pohodlné . Váš flexibilita bude vyvíjať v čase ( rýchlejšie , než ste očakávali . ) Nikdy súťažiť s osobou na podložke vedľa vás . Vždy sa pohybovať svojím vlastným tempom , a to každý predstavovať , ako najlepšie , ako môžete . Čím viac budete cvičiť jogu , tým viac budete môcť do.Don ' t stress.According Davida Ryska , expert na jogu tvorí Phoenix , AZ , začína jóga , kde sú podmienky svojho tela , alebo to , čo sa deje vo vašej mysli . Netreba sa báť lepšie alebo prácu ťažšie , len mať otvorenú myseľ , sústrediť sa na súčasnosť , a nezabudnite dýchať . Dýchanie , v skutočnosti je podstatou praxe a kľúčom k uvoľneniu " Pre viac informácií , navštívte " Zdravý životný štýl - joga " , skvelé nápady , jogy a jogy
podľa : . Anuita Zing klipart .