Dos a Donts prenatálnej jógy Cvičenie

Pre ženy najlepšiu časť svojho života je obdobie tehotenstva . Každá žena milovať tento sen , že je tehotná , a keď sa to stane , že nenecháva žiadny priestor pre nich najlepšie starostlivosť o seba , rovnako ako nenarodené dieťa . Žena sa stáva príliš vedomý svojho tela , keď otehotnela . Prenatálnej jóga alebo jóga počas tehotenstva chráni dieťa a matka z akýchkoľvek komplikácií , rovnako ako zaisťuje pokojný pocit spojenia v priebehu celého pôrodného procesu . Ale bez ohľadu pokyny od kvalifikovaného prenatálnej jóga inštruktor by to mohlo zase nebezpečné pre matku a dieťa . Jeden môže tiež využiť pomôcť s obrovskú zbierku prenatálnej jóga DVD ponúkané na Ducha Voyage . Tehotenstvo jóga DVD je veľmi užitočné , pretože tieto obsahujú potrebné , rovnako ako správne vedenie o tom , čo robiť a čo nerobiť počas tohto dôležitého obdobia ženy life.If čaká matka je prvýkrát , robil počas jej tehotenstva , mala by sa najprv poradiť so svojím lekárom Pôrodníctvo a gynekológia pred a počas tehotenstva . v prípade , že lekár schváli potom len ona môže ísť s jogy praktizovanie . Tam sú niektoré výhody a nevýhody , ktoré by - byť - matka musí mať na pamäti , zatiaľ čo robí jogu pózy . Efektívne a skúsený inštruktor môže poskytnúť správne inštrukcie, ako sa budú lepšie poznať zmeny , ktoré prebiehajú v nastávajúcej ženskom tele v rôznych fázach tehotenstva . Je lepšie , aby sa zabránilo odrážanie alebo skákanie ako cvičenie . Len málo z pomalej Hatha Joga sa tiež odporúča vyhnúť . Odporučiť by mali byť prijaté pred skúšaním Kundalini jogu alebo iné nie - tak - jednoduché formy jogy . Jeden môže obsahovať nejakú upokojujúcu hudbu joga alebo meditácia hudby , zatiaľ čo robí jogu ako tichá melódia pomáhajú uvoľniť myseľ a telo tehotné woman.DVDs na tehotenstvo obsahujú detailné vyobrazenie všetkých pózy a postoje , rovnako ako dýchacie techniky , ktoré sú veľmi veľmi užitočné ako pre nastávajúce matky a nenarodeného jeden . Niekedy videá demonštrácie s hlasovými pokynmi sú umiestnené v tých DVD poskytnúť plnú pomoc a útechu do praxe . Celé tehotenstvo obdobie je obvykle rozdelený do troch semestrov . DVD sú k dispozícii na Ducha Voyage sú rozdelené tiež v prvom , druhom a treťom semestri . V prvom semestri rádoby - matka môže cvičiť trvalé držanie tela , ktoré sa tón a posilniť svaly na nohách . Pre druhý polrok , ktorou sa späť Jóga sú vhodné ako tieto pózy zvyšujú prietok krvi do maternice . Vankúš môže byť tiež použitý ako bezpečné rekvizitu , aby sa zabránilo prerušeniu v obehu . A v treťom semestri , kedy každý pohyb druh je doslova nemožné , možno len pokračovať v týchto cvičení , ktoré sú pohodlné pre ňu . Niektoré najnovšie verzie od Ducha Voyage , ako je joga Para Embarazadas /prenatálnej jóga DVD alebo Prenatálna Kundalini jogy a meditácie pre matky na Be DVD a mnoho ďalších sú tam ponúknuť matkám byť kompletná ochrana a care.Some cenné tipy , ktoré by mali byť uchovávané v nevadí , keď robí prenatálnej jóga sú uvedené tu . Ležal na bruchu a vyvádzal ohýba alebo obrátený jóga pozície sú striktné ne-ne pre tehotné ženy . Brušný krútenie cvičenia je potrebné sa vyhnúť , pretože môžu môžete zmeniť pozíciu dieťaťa tým , stláčanie bránice . Akékoľvek Jóga , ktoré vám môžu poskytnúť tlak na brucho , nesmie byť realizovaná . Predstavuje pre strečing abs , nie sú vhodné pre tehotné ženy , pretože môže spôsobiť problémy v pôrodnej. Dýchacie cvičenie môže byť vykonané v akomkoľvek štádiu tehotenstva . Okrem toho ponúka prenatálnej a postnatálnej jóga DVD , tento on - line hudobné spoločnosť je tiež bohatá s jeho obrovskú zbierku jogy hudby , meditačné hudbou a CD a DVD na každý foriem jogy či už je to Hatha joga , joga Raj , Kundalini jóga alebo Ashtanga jóga .
By : Karan Khalsa