Všetko o Hot joga

Pre milovníkov fitness , skúšať nové veci , udržuje vykonávať zábavné a vzrušujúce . Mnoho ľudí sa snaží jogu a buď sa vám to páči alebo don ` t Jóga je iný druh cvičenia , pretože to zahŕňa veľa strečing a pokojné pohyby s dýchaním . Pre fanúšikov jogy , snaží horúcou jogu berie na úplne novú úroveň . Berie všetko , čo viete o joge a otočí ju notch.Hot joga je tiež známy ako Bikram jogy . To sa vykonáva v miestnosti , ktorá sa ohrieva až 105F s vlhkosťou štyridsať percent . Tento typ jogy je vedená dvadsiatich šiestich pozícií a dvoch dýchacích cvičení po deväťdesiat minút cvičenia routine.Hot jóga inštruktori musia mať školenie a certifikácia v tejto oblasti , ako sú schopní ju vyučovať . V súčasnej dobe existuje viac než päťsto hot jóga štúdia po celom svete a vysoká škola jogy India vyškolených viac ako 3000 inštruktorov nabíjanie viac ako 9000 dolárov každý . S takou vysokou dopytom po trénerov , to je len prirodzené , že toľko kliniky sa otvárajú a jóga fanúšikovia sú prekročení over.Hot jogy zahŕňa cvičenia v horúcich teplotách miestnosti , ktorá vzbudzuje potenie a na oplátku je myšlienka , ako sa zbaviť toxínov a udržať svaly pružnejšie pre konečné úseky a jóga moves.It je si myslel , že horúca joga môže vytvoriť hlbší strečing a prevencii zranení , stres a uvoľniť napätie . To môže stimulovať a obnoviť zdravie do svalov a kĺbov a orgánov . K dispozícii sú dve zložky do dvadsiatich šiestich cvičenia . Jedná sa o , držanie tela a dychové cvičenia . Predpokladá sa , že len 50 % kapacity pľúc sa používa v čase , a že je potrebné , aby sa pľúca natiahnuť i Hot jóga pracuje pretiahnuť telo a pľúca , aby ich veľmi max.Hot jóga je známe , že spôsobujú niektoré závažné príznaky začiatočníkov , ktorí pokračujú na neskôr stať sa odborníkmi . To spôsobilo , pocity závrate a nevoľnosť . To je tiež spájaná s ľuďmi , mdloby a zloženie úplne. Odporúča sa , aby začiatočníci sa veľa prestávok a udržať hydrated.The predstava celkového krvného obehu je jedna z výhod tejto praxe . Predpokladá sa , že cirkulácia je ovplyvnený , pretože tieto dva procesy sa nazývajú rozšírenie a kompresie . To prináša čerstvý kyslík do kĺbov , svalov a orgánov cez hlboké cvičenia a dýchacie techniky . Teplo potom umožňuje srdce pumpovať von čerstvú krv v reakcii na nedostatok obmedzené krvi spôsobené tým , že natiahne a špecifické jóga pohybuje . Počas týchto cvičení , to je si myslel , že infekcie , baktérie a toxíny sú uvoľňované ako sa mení objem krvi a rejuvenated.There sú niektoré negatívne presvedčenie spojené s týmto typom jogy . Tepla a potenie môže skutočne prípade viac poškodenie orgánov ako dobré , keď človek nemá udržať hydratované . To môže tiež viesť k vyčerpaniu tepla , úpal , a zranenia z mdloby môže byť iný výsledok . Zranenie môže byť taktiež vynaložené na svaly a chrbát ako v horúcich svalov jogy by mohla roztiahnuť viac , než by mali vytvoriť silné bolesti , keď je všetko povedané a done.The najlepšie , čo urobiť , keď sa snažia horúce jóga je dáva opatrne vyskúšať . To znamená , že ísť s otvorenou mysľou a robiť to , čo považuje za správne pre vás . Vždy sa opýtať na svojho lekára ` s stanovisku na tému horúcej jogy skôr , než sa snaží akejkoľvek triedy
By : . Roberto Sedycias