Základné pravidlá pre cvičenie jogy

Jóga je umenie žiť zvuk a zdravý život . Posilnením súčasný stav mysle , tela a duše , a tým , že zjednotí tieto tri predchádzajúce prvky v jedinom akorde možné viesť dokonalý spravodlivý život . Rôzne formy jogy , ako je Hatha joga , Ashtanga jóga alebo Kundalini jóga je realizovaná po stáročia na pomoc pri synchronizácii mysle , tela a duše . Vznikla v Indii pred niekoľkými tisíckami rokov , toto umenie a filozofia jogy znamená , učí všetkých ľudí , kroky smerom k stres - voľný život . Pravidelné praktizovanie rôznych cvičení jogy , ako je jogových pozícií , alebo ásany , dychové cvičenia a pránájámy , zaistí pokojný a uvoľnený stav mysle . Zdravý rozum naznačuje , zdravé telo . A keď cvičil jogu s meditáciou sľubuje dvojaký úžitok ako meditácia zaháňa všetky nežiaduce myšlienky a obavy z ľudskej mysle , a preto je čistá ako krištáľ . Obaja joga a meditácie výnos najlepší výsledok , ak trochu jogy hudby a meditačné hudba môže byť začlenená do praktizovania . Hlavným cieľom jogy je dosiahnutie maximálnej fyzickej , duševnej a duchovnej blaho ľudskej bytosti . Existuje niekoľko základných pravidiel , ktoré by mali byť uchovávané v pamäti pri cvičení jogy . Je vhodné pre tých , ktorí sa učia a praxe jogy úplne sám , poznať tieto základné normy jogu , inak to môže obrátiť škodlivé . Jóga DVD ponúka on - line hudobné spoločnosť , Spirit Voyage , obsahuje tieto cenné tipy na jogu spolu s podrobnými ilustrácie každých jogových pozícií . Tieto DVD sú vhodné pre všetkých, či už začiatočníci alebo lekárov . Ľudia z celoplošný sveta , ktorí sú každý deň ukazovať záujem o joge , nájsť tieto Duch Voyage jogy CD a DVD skutočne prospešné . Jóga v pohybe Shakti Kaur Khalsa alebo rafináciou Spirit DVD Yogi Bhajan sú len vhodné pre všetky jogy je ráno aspirants.The najlepší čas cvičiť jogu , ako to robí osoba zadarmo po celý deň od napätia brať čas na jogu . Ak robí jogu v dopoludňajších hodinách , nie je možné , aby niekto potom musí vybrať určitý čas , a držať sa toho času každý deň . Je vhodné cvičiť jogu pravidelne , pretože nezrovnalosť neprinesie správny výsledok . Nie je potrebné , aby prax jogy dvakrát za deň , ale aspoň 15 do 20 minút za deň by malo byť alloted , ako to dosiahnuť na začiatku a potom sa postupne zvýšiť na 1 hodinu . Pokúste sa nájsť čistý , vzdušný , pokojný a tichý kútik doma , hrať nejakú upokojujúcu hudbu a jogu , aby atmosféra ideálna pre robenie Sadhana . S vedomím práce , ako robí jogu musí byť vykonané bez zásahu užívateľa . Takže , hovoriť alebo konverzovať s inou osobou v tej dobe , je lepšie sa vyhnúť . Hoci nie je tam žiadne obmedzenia na normálne potravinovej zvyk , ale jedlo načasovanie je dôležitým faktorom v joge praktizovaní . Jogu s plným žalúdkom je striktne nesúhlasil jogy guru . Jeden môže mať ľahké jedlo hodinu pred jogu . Vždy je vhodné udržiavať správnu stravu a pobyt ďaleko od akéhokoľvek korenené jedlá , rýchle občerstvenie , kávy , alkoholu alebo drog . Snažte sa udržať myseľ svieže a bez pnutia v dobe robil inak to môže brániť úroveň koncentrácie . Všeobecne sa v priebehu choroby je potrebné zastaviť jogy cvičenia a pre ženy , by mala byť ukončená počas ich menštruačné obdobie . Ashtanga jóga : Prax Manuál David Swenson alebo jóga anatómia Leslie Kaminoff , Sharon Ellis môže pomôcť lekára tým , poučný ho s rozsiahlymi znalosťami o joge . Na rozdiel od jogy kníh , Duch Voyage ponúka tiež kolekciu jogy DVD , CD o každej forme jogy či už je to Kundalini jóga alebo Ashtanga jóga . Oduševnený hudbu z týchto CD a DVD spárovaný s srdca - dojemné oduševnené hlasy Snatam Kaur , Wah ! , Donna De Lorry , Gurmukhi , Deva Premal a ďalších legendárnych spevákov obohatiť zbierku a aby Sadhana viac blažený . Ďalšie kolekcie ukľudňujúci meditácie hudby sľubuje naplniť srdce a zjednotiť ľudskej mysle , tela a duše s božskou mocou
By : . Aman Roy