Ako cvičiť jogu správne

Cvičí jogu a meditácie nás môžu využiť , a to ako psychicky , tak fyzicky . Zdravý vzťah prostredníctvom jogy a meditácie je dosiahnuteľné . Keď začnete cvičiť jogu , naučíte rešpektovať svoje telo , naučiť dôležité , že sú fit a zdravý . S tým , kto sa učí , že je dôležité vzhľadom, ktorý je dôležitý v zdravom vzťahu . Ak ste na jogu nové , tu sú niektoré špecifické jóga meditácie , ktoré môžete urobiť : 1 ) Sadnite si alebo ľahnite a uvedomiť si svoje telo : Môžete to urobiť meditácie buď ľahu na rovný povrch . Ak ležíte na povrchu , dokonale oddýchnuť a stratiť svoje telo . Vezmite veľa zhlboka nadýchol . Zatvorte oči , ak si budete priať . 2 ) Postupujte energiu po celom tele : Začnite s ľavou nohou , sa o ňom dozvedel . Buďte si vedomí svoje prsty , členky a nohy . Potom buďte opatrní svaly ľavá noha je . Pomaly posunúť svoje vedomie do hornej časti ľavej nohy , a zamerať sa povedomie o vašej pravej nohe . Potom spustite so zameraním pomaly priamo po celom tele , ktoré idú tak rýchlo alebo tak pomaly , ako sa vám páči . 3 ) Myšlienky a pocity : myšlienky a emócie sú najviac rušivé faktory , cez vaše telo . Vždy sa snažím , aby sa zabránilo myšlienky a emócie a nechať ich ísť . Vráťte sa do svojho tela skenovania . 4 ) Správa silné pocity : Pri meditácii , môže silné pocity vznikajú vo vás . Máte dve možnosti , buď vítajú , alebo sa im vyhnúť . Každé trauma ste skúsený stanovil svoju stopu vo vašom tele . Vzhľadom k tomu , niekedy zistíte , plač alebo smiech pri cvičení jogy . Najlepší spôsob , ako odstrániť tieto druhy emocionálnych stôp je privítať také pocity a sústrediť sa na ne úplne za pár minutes.Divine Wellness , vedúci on - line ponuka zdrojov on - line kurzy jogy cez vysokú videokonferencie , ktorý vám pomôže cvičiť jogu a meditáciu . Ak sa chcete dozvedieť rôzne spôsoby , ako najlepšie meditácie , prechádzať sa divinewellness.com
By : . Patresia Adams