Joga na prevenciu cervikálnej spondylóza divov

Jóga pre mnoho rokov k náprave nesprávneho držania tela ublíženia na zdraví . Jóga pomaly , úsek , každá jednotlivá opatrenia na dosiahnutie doraz bude kĺby medzi kosťami uvoľnenie , aby prietok krvi viac hladko disk , aby sa zabránilo tuhosť a priľnavosť , tento efekt nie je bežné činnosti telo , Twister , dosahujúci , kopanie môže byť náhradou . Cvičí jogu v pracovnom prostredí môže byť ráno , popoludní a jeden v každej 10 minút . Každý pohyb vykonáva dvakrát udržiavať statický dobu držania tela pre dva alebo trikrát , môžete zhlboka sa nadýchnuť . Dobrý zdravotný stav je pre každého žiť , pracovať a študovať sú založené , sú najdôležitejším predpokladom nič robiť . Mnoho úradnícky krčnej preťaženiu , krčnej spondylóza bol mladší . Preto by mali biele goliere urobiť viac cvičenia , ale joga hlboko módne mužov a žien láska , praktické cvičenie jogy , cvičenie svojom voľnom čase môže byť lepšie znížiť pracovný stres . Klásť dôraz na jednotu tela a duše , takže joga je potreba pútavé a trpezlivosť , tam sú niektoré špeciálne cvičenia náležitosti , najmä dýchacích ciest . Jóga meditácie relaxácie obhajoval jadrom , keď som premýšľal o tom , ako život od betónu . Meditácia môže rýchlo zbaviť únavy , prekonanie depresie , zvyk , potom, čo ležal v posteli spí , potom sa cvičí , ale aj na odstránenie nespavosti . Po prvé , je potrebné upraviť , aby sa zhlboka nadýchol . Pozícia keď inšpiračné úsek , kedy dych Shoulong . Inšpiračné vypuklé brucho , pupok prominentnej exspiračnej kontrakcie pohľad do brucha , ako keby brušných svalov v kombinácii s bedrovej chrbtice . Jogových pozícií je potrebné sa zamerať na jeden bod myslenia , ako je vysporiadať sa s pasom , so zameraním na pása , dosiahnutie , pozornosť je zameraná na ramene . Kde je , že smútok a smútok na koncentrovaný , kde bohatá na kyslík v krvi môže byť plne dodaná do požadovaných častí tela
podľa : . Sexzk