Výhody jogy Počas menštruačné kŕče u žien

Menštruácia je prirodzený proces , ktorý sa vyskytuje mesačne u žien . To je všeobecne mesačný výtok z pošvy u ľudí a iných cicavcov . Výboj predstavuje krv a bunky , ktoré vrhá z výstelky maternice . Menštruácia znamená kompletný vývoj ženy a to je dôkazom , že ženy , je teraz schopná rodiť deti . Krvácania môže trvať dva až sedem dní . Hlavné hormóny , ktoré spôsobujú menštruácie sú estrogén a progesterón . Nedávne štúdie uviedol , že jóga cvičenia majú potenciál znížiť menštruačné kŕče a súvisiace bolesti u žien . Je dôležité vedieť , že v čase menštruácie by mala byť niektorá Jóga sa vyhnúť , zatiaľ čo niektoré pózy by mala byť practiced.The bezkonkurenčné liečivá sila z jogy integruje telo , myseľ a ducha , a tým poskytuje relaxáciu pre telo . Tieto Jóga je veľmi užitočné pri zmiernenie menštruačné kŕče , silné krvácanie , a panvové nepohodlie . Upokojuje myseľ a znižuje bolesť brucha a chrbta . Existujú rôzne ásany , alebo držanie tela , ktoré môže byť vykonané počas menstruation.How jogy Merače menštruačné kŕče • správne dýchanie technika poskytuje relaxáciu tela a mysle . Existujú určité dýchacie techniky jogy , ktoré pomáhajú telo dostať najväčšiu úľavu a možno ľahko vykonať počas menštruácie . • Joga poskytuje flexibilitu tela . Táto flexibilita umožňuje tela svaly , aby sa pružná a môže byť dosiahnuté rôznymi polohami jogy , ktoré sú súčasťou rutiny jogy . • Existujú určité cviky jogy , ktoré zlepšujú krvný obeh v tele . To má za následok zmiernenie bolesti počas menštruačné kŕče . • Hlavným cieľom jogy je , aby sa telo dostatočne schopné niesť bolesti spôsobené menštruačné kŕče , ako je to prirodzený proces . Žiadna žena môže vyhnúť tomuto stavu , ale dokáže sa sama dosť silný na prekonanie takej issues.There žiadny konkrétny čas urobiť tieto cvičenia jogy , ale každá doba, počas ktorú si niekto myslí , najlepšie ju vyhovuje . Vždy sa snažte vykonať tieto jogy ásan v čistom , pokojnom a zdravom prostredí . To robí jóga predvečer účinnejšie , pretože to umožní , kto ľahko relaxovať , bez rušenia zvonku . Joga v menštruačné kŕče pomôže ženám získať úľavu od bolesti nevyhnutné
By : . Patresia Adams