Aké cvičenie jogy urobiť pre vás

Jóga uvoľňuje veľké svaly , takže nie sú s dôrazom menšie svaly a kosti a zranenia . To tiež uvoľňuje kĺby a zlepšuje krvný obeh , čo je dobré pre health.The postup je prejsť skrúteniu , ktorý sa tiahne veľké svaly , prinútiť ich , aby uvoľnili . Ako najväčší svaly uvoľniť , sila presúva na menšie svaly . Ak je pozícia držaná príliš dlho , mohlo malý sval sa injured.So kedy svaly sú skutočné tuhé , pozície by mali byť držané len po dobu niekoľkých sekúnd . Za týchto podmienok , mali by ste cítiť cestu cez cvičenia . Namiesto toho sa snaží o dokonalej podobe , stačí ohnúť stačí pridať trochu sily do najväčších svalov . Potom môžete posunúť hmotnosť trochu pohybu sily okolo rôznych svalov . Potom sa vráťte do východiskovej polohy po niekoľkých seconds.Yoga je úplná veda o živote , ktorý vznikol v Indii mnoho tisíc rokov pred . Jedná sa o najstarší systém osobného rozvoja vo svete zahŕňajúce celé telo , myseľ a ducha . To je spojenie medzi vlastné vedomie človeka a univerzálny consciousness.The Starí jogíni mal hlboké znalosti o základnej prirodzenosti človeka a na to , čo potrebuje k životu v harmónii so sebou samým a svojím okolím . Oni vnímajú fyzické telo ako prostriedok , so mysľou ako vodič , duša ako skutočné identity človeka , a akcie , emócie a inteligenciu ako tri sily , ktoré tiahnu telo vozidle . Aby to byť integrované , tieto tri sily musia byť v rovnováhe . Ak vezmeme do úvahy vzájomný vzťah medzi telom a mysľou , že jogíni formulované jedinečnú metódu pre udržanie tejto rovnováhy - metóda , ktorá kombinuje všetky pohyby , ktoré potrebujete pre fyzické zdravie s dýchaním a meditačných techník , ktoré zaisťujú mier mind.Yoga sa môže javiť ako legendárny elixír života - všeliek riešenie každodenných problémov a starostí , ako je choroba človeka . Ale v skutočnosti , že výhody , ktoré jogíni alebo Jóga praktici boli zažívajú tisíce rokov , sú len postupne ukázala lekárskou vedou now.The klasickej techniky dňu jogy pred viac ako 5000 rokmi . V dávnych dobách , túžba po väčšej osobnú slobodu , zdravie a dlhý život , a zvýšené sebapoznania porodila tohto systému fyzické a mentálne cvičenie , ktoré od tej doby rozšíril po celom svete . Slovo joga znamená " spojiť , alebo jarmo dohromady , " a prináša na telo a myseľ dohromady v jeden harmonický experience.Yoga , starobylé vedy , môže pomôcť ženám zvládať zdravotných problémov a pomôcť im rozvinúť stav svojho tela a mysle . To môže pomôcť zmierniť bolesť , ktorá ide s menštruáciou , zvládať stres , a zabezpečiť jednoduchšie doručenie medzi ďalšie výhody . Jóga je tiež navrhnutý tak , aby tón a vykonávať svaly tela na odstránenie prebytočný tuk , a aby bolo pružnejšie a silnejšie
By : . Chelsea Simpsons