Jóga Stretch vaša cesta do fitness a mladosti

Ásany sú zvyčajne lepšie známy ako pozícií pre ich konkrétny a podrobný účel je realizovateľné a vhodné pre každého , kto chce žiť zdravo . Počet lektorov jogy nepoužívame termín " cvičenie " na pohyby , pokiaľ ide o cvičenie , ako je náročné , ťažké a vyčerpávajúce, v porovnaní s jogy , ktorý je určený k udržaniu energy.Most cvičenie - aerobic , kardio cvičenia , cvičenia so záťažou , alebo iné formy , vyžadujú opakovanie pohybov tela rýchlosti a sily . Cvičenie tohto druhu sú povinní oslabiť a poškodiť muscle.Regularly jogu , na druhej strane , podporuje hnutie pre povzbudiť a stabilizovať svoje fyzické , duševné a duchovné self.Workouts sú určené na dosiahnutie cieľa zvýšiť tepovú frekvenciu na konkrétne požadovanú úroveň pre zvýhodnenie na váš kardiovaskulárny systém . Kým joga , opäť na rozdiel , robí uvoľnene a spôsobí , že vaša tepová frekvencia a dýchanie normalizovať po každom držanie tela , predtým , než idete na nástupnícke držanie tela . Joga je zameraná na udržanie a predĺženie pružnosť chrbtice . Vláčna a pružná chrbtica je zvyčajne spájaná s mladosťou a dobrou health.Getting do pravidelného cvičenia jogy neznamená , že budete musieť vzdať svoje ďalšie cvičenia . Aj keď jóga je na rozdiel od bežných typov cvičení , môže integrovať s týmito cvičenia alebo športové aktivity tiež . Kombinácia Jóga stacionárne strečing s inými typmi cvičenia bol zriadený , aby poskytoval veľkú pomoc pri znižovaní vaše šance na prípadné škody alebo zranenia v dôsledku robí tá cvičenia , ktorá po dlhú dobu . , Rozprestierajúcej sa v jogových pozícií môže poskytnúť veľa pohodlia na relaxáciu zúžené svaly a kĺby , a tiež pomoc pri limbering sa svaly a kĺby . Pravidelné vykonávanie i len poradí Sun pozdravu , ktorý je veľmi ľahké a jemné , môžete zvýšiť a uľahčiť prietok krvi v celom svojom body.You môžete spravovať svoj ​​stres , získate silu a pružnosť a kardiovaskulárne zisky pre vaše telo príliš . Konštantná praxe jogy môže byť veľkou pomocou pri vykonávaní iných typov exercise.So môžete teraz dospeli k záveru , že existuje nespočetné množstvo zisky z často robí jogu . Výskumy ukazujú užitočnosť jogy tiež tehotným ženám , športovcom , ktorí sa zotavujú zo zranení vo svojich hrách , a telo stavitelia , ktorých svaly sa stanú stuhnuté z častých cvičenie v posilňovni . Každá jóga ásany , ktoré predstavujú má byť v kontakte s , trieť sa a bude stimulovať určité orgány alebo systém vo vašom tele , aby správne fungovali a účinne
By : . Linda Adams