Len to , čo je Asan ?

Je názov Sanskrit pre Jóga a positions.Common jogových pozícií sú tiež známe ako asanas.Many ľudí cvičí jogu dnes . Väčšina z nich hovoria , existuje mnoho výhod , ktoré majú byť získané z jogy . Flexibilita je jedným zo získaných v Yoga.If mnohých výhod , ktoré sú rovnako ako ja a sotva môže dotknúť prstami nôh už je to veľká výhoda ! S toľkými polohách , môže človek zvýšiť jeho alebo jej vlastné pocity fyzickej pohody . Niektorí hovoria , že to je očista a uľavuje od bolesti a poskytuje úľavu od niektorých ochorení . Zatiaľ čo iní hovoria , že to je veľmi účinnou formou cvičenia . Použitie rôznych jóga ásany , alebo pozície, je možné vytvoriť a zažiť úžasnú zlepšenie theflexibility niektorých častí tela . Navyše , ľudia zistili , že rôzne pozície jogy možno vykonávať určité procesy spolu vytvára harmóniu . Výskumy ukázali , že rôzne jogové ásany sú jednou z foriem činnosti tejto masáže sú orgány a vnútorné časti tela , čo má za následok zvýšenie blahobytu a veľmi dobrému zdraviu . Rôzne jóga ásany podporovať zvýšený krvný obeh a umožňuje maximálnu zásoba krvi bude do všetkých častí tela . S tým sa tak stane , je celková telesná detoxikačný proces . Kúsok po kúsku , to cvičenie pomoc pri detoxikácii body.This sa nestane cez noc .... PatienceTherefore , starnutie sa spomalí a navyše sa uvoľňuje energia , ktorá dáva šťastný feeling.By cvičiť rôzne jogy ásany , svaly sú nielen vykonávaná , ale tiež zvyšuje ich strength.Muscles , ktoré boli oslabené a bez života vráti do svojej pôvodnej prirodzenosti . Existuje mnoho ásany , ktoré sa môžu vykonávať pri cvičení Yoga.They sú všetky jednoduché a účinné telo úseky , ktoré pomáhajú zvýšiť silu chrbtových a brušných svalov . To tiež zvyšuje a zlepšuje odolnosť a vytrvalosť . 10-20 minút jednoduchá rutina denne môže výrazne zvýšiť flexibilitu , vytrvalosť a silu . Všetky veľmi dobrých dôvodov , prečo začať rutinné dnes
podľa : Ralph Wilhelm - dude17111