Jóga ásany Ak chcete si zdravé

Tajomstvo jogy je to tiež pomáha udržiavať osobu šťastní a pozitívne , neviditeľné sily vibrácie , ktoré sú zahrnuté pri vykonávaní rôznych polôh ťa zoznámiť s vnútorné právomoci , ktoré vás udržia optimistický a povzbudzujúce . Preto je veľmi dôležité cvičiť jogu pravidelne , aby sa vaše telo úplne fit a well.When , ide o pózach , tam sú početné zvraty , ktoré sú označované ako " ásan " v sanskrte . Najsilnejšia časť jogy je , že by malo byť vykonané na podlahe na rozdiel od iných cvičení , a zároveň vyžaduje pokoj a príjemnú atmosféru , ktorá je potom vdýchnutie v tele poskytujúce osobe pokojné pocit , že môže , aby sa cítil čo najlepšie . tam je isté požiadavky , ktoré by mali byť dodržiavané , s cieľom zlepšiť vplyv jogy naplno . V ásany , by malo byť vykonané s prázdnym žalúdkom a pokiaľ možno počas svitania . Jedná sa o akt , ktorý je zameraný na relaxáciu tela ako celku , a preto, ako vnútorné a vonkajšie prvky v tele by nemala byť triasli alebo pod tlakom . Pre začiatočníkov je veľmi dôležité riadiť sa postupmi pod dohľadom , aby to fungovalo v správnom way.Pranayam , je veľmi silný ásany , ktoré zahŕňa zoskupenie fyzických aktivít , ktoré sa zameriava na cvičenia každý , aj menšia časť telo . Vykonávanie správne jóga pomáha pri ponúkaní osoby s aktualizovaných zmysly , flexibilitu svalov , zvýšenú odolnosť a odolnosť , lepší dýchacie cesty , pôsobí ako najlepší uvoľňuje stres a najlepšia časť , pomáha zostať osobu od chorôb a infections.The rozdiel medzi jogou , a cvičenie a cvičenie je , jogy zahŕňajú fyzické i duchovné sily robiť človek cítiť svieži v oboch smeroch . Okrem , z jeho vnútorných dávok , to pomáha udržať telo ochabnuté a lesklé , ktorá môže vyvolať pocit good.Suryanamaskar , je to najstaršia forma jogy , ktorá zahŕňa základné kroky , ktoré pomáha zmierniť kompletnú únavu tela robiť to zadarmo od získania vyčerpania . Tiež pózy patria rôzne formy, ktoré nútia o niektorých oblastiach , ktoré sú aj nie sú viditeľné , ale uvoľnenie môžu prísť s zázračných výsledkov . Suryanamaskar , sa skladá z 12 póz , ktoré treba nasledovať v kuse od začiatku do konca . Tieto pózy sú veľmi prospešné a sú oddával s dôrazom na telo ako celok . To robí cvičenie kompletného orgánu , ktorý tiež zlepšuje krvný obeh a pomáha odplaviť stres úplne. Prevedenie jogu , na pravidelnom základe , môže vám pomôcť prijať nadprirodzené schopnosti , ktoré môžu pomôcť v pohybe vpred bez zastavenia v závode dosiahnuť dokonalosť
By : . Selina09