Jednoduché nápady , ktoré zvýšia pamäť

Myslíte si , že ste začali zabudol malé , malé veci denného rozvrhu ? Myslíte si , že je ťažké si spomenúť mená , rozpoznať tváre a podobné veci ? Ak áno , budete musieť začať pracovať na svojej pamäti hneď . Aj keď nemôžete robiť veľa o pamäti , že ste sa narodili , môžete vždy zvýšiť na neho v úspešnej ceste . Tu je niekoľko tipov , ktoré by vám mohli pomôcť vyostriť vaše pamäť v žiadnom time.One z najjednoduchších vecí , ktoré môžete urobiť pre zlepšenie vašej pamäte je dať si každodenné cvičenie . Nemusíte byť čerpanie železo v posilňovni každý deň zvýšiť svoju pamäť . Stredná telesná aktivita je dostatočná pre zlepšenie svojej schopnosti pamätať . Keď cvičenie , vaše telo uvoľňuje dobrý pocit hormóny zvané endorfíny . Tieto endorfíny vám pomôžu udržať radostný , takže ste schopní si uvedomiť , better.Take doplnok stravy . Dokonca aj keď budete jesť zdravú a vyváženú stravu , je pravdepodobné , že ste chýba na jednotlivých základných živín . Napríklad , môže byť vaša strava nie je skladajú z kuracieho esencie , výťažky ginka , orech a niekoľko takých vecí , ktoré sú nevyhnutné pre dobrú pamäť . Užívanie potravinového doplnku je isté , že vaše telo dostane tieto základné živiny a budete mať ostrejšie a silnejšie pamäťového média sú povinní mať zlú pamäť , ak budete robiť obmedzené použitie vášho mozgu . Skúste použiť váš mozog v maximálnej možnej miere . Snažte sa vykonávať činnosti , ktoré sa zaoberajú mozog , ako je čítanie , písanie , riešenie matematických problémov , a tak ďalej . Tieto prenasledovanie bude udržiavať váš mozog zabraný a pomoc pri zlepšovaní pamäti . Pokúste sa vykonať niektoré z týchto aktivít každý deň a budete podarí spomenúť na svoje diabetes lieky better.An ďalšie jednoduché tip , aby sa vaša pamäť ostrejší je praktizovať meditáciu . Meditácia pomáha uvoľniť nervový systém , takže budete pokojní a vyrovnaní . Keď ste v pokoji , vaše psychické rám je v oveľa lepšej pozícii , aby pamätať a pochopiť veci . Je to teda žiadnym prekvapením , že zvyšujúci sa počet ľudí , ktorí prijímajú meditácie v ich každodennom živote . Veľa náboženských praktík , ako Tendai budhizmu opakujú význam meditation.Last neposlednom rade , si dobrý nočný spánok . Ako Cliche © d by sa mohlo zdať , ale zdravé spanie robí divy pre efektívne fungovanie mozgu , pomáha zlepšiť pamäť do značnej miery . Pokojný spánok je nutné , ak si chcete oddýchnuť a dať oddýchnuť do vášho mozgu . Aj keď váš mozog neustále pracuje nepretržite , aj keď spíte , myseľ má tendenciu vstúpiť do režimu relaxácie po celú dobu , kedy spíte . Ako mozog odpočíva , to pomáha zosilniť memory.Thus , netreba prepadať panike , pretože by ste mohli posilniť svoju pamäť týmito jednoduché a pohodlné riadenie . Jednoducho riadiť myšlienkami uvedenými vyššie , a tešíme sa na väčšej sile spomienok
By : . Dennis Mays