Hot jóga

Hot joga , niektorí hovoria , že móda , ale myslím , že je to tu zostať . Hot jogy je získava na popularite každým dňom . Jóga štúdia sa zvyšuje počet horúcich jogy , ktoré ponúkajú , a stále viac a viac učitelia sú školení naučiť špecifiká tejto jedinečnej style.But , čo presne to je a to naozaj prínosom pre začiatočníkov , stredne pokročilých alebo ostrieľaný praktizovať jogu ? Hot joga je presne to , čo znie ako : hot . Obvykle jogy miestnosti sa zahrieva na teplotu blížiacu sa alebo rovné na telesnú teplotu , teda cca . 37 stupňov Celzia , alebo 95 až 100 stupňov Celzia . Vlhkosť vzduchu je tiež regulovaná . Existuje mnoho dôvodov pre to , že sa zahrieva svaly , zabraňuje zraneniu , umožňuje hlbšie cvičenia a čistí telo odplavovanie toxínov . Inými slovami , budete potiť . A budete potiť veľa . Ale to je polovica zábavy , je to tak ? Začiatočníci sú niekedy zahltení teplo , ale teplo je vlastne pre začiatočníkov priateľ by uvoľnil svaly a kĺby a snáď umožňujúce rozsah pohybu nie je inak k dispozícii . Niekoľko tipov pre začiatočníkov , ktorí chcú navštevovať horúcej jogy : Snažte sa jesť vôbec po dobu najmenej 2 hodiny pred triedou ( ak máte jesť , mať niečo , čo svetlo ) . Mať plný žalúdok , môže sa budete cítiť slabý , unavený , závraty , alebo nauseatedBring uterák do triedy , bude sa potíte ! Pozdĺž týchto liniek , pokúste sa nosiť oblečenie , ktoré umožnia odparovanie potu alebo oblečenie vám nevadí , že dostať soaked.Drink dostatok vody po celý deň pred triedou a priviesť vodu do triedy . Ale vyhnúť sa piť veľa vody počas vyučovania , ako to bude chladiť vás a máte pocit , plný a sluggishTake to pomaly . Každý dobrý inštruktor jógy bude vždy pripomínať , aby ste ísť len tak ďaleko , ako môžete goFor tie oboznámení s jogou , hot joga ponúka novú a vzrušujúcu výzvu . Teplo dodáva rozmer vašej praxe , že sa budete cítiť oddýchnutí a plní energie . Môžete vidieť sami ponorí hlbšie do kladie ste si zvykli , alebo dokonca dosiahnuť nové úrovne svojej praxe ste si nemyslel , že possible.Naturally , niektoré varovné slová možno povedať o Hot jogy rovnako . Ak ste tehotná alebo máte závažné srdcové podmienky , by mali byť pravdepodobne vyhnúť teplo . Spýtajte sa svojho lekára, ak si nie ste istí , či by ste sa mali zúčastniť . Ale pre väčšinu jogínov , teplá miestnosť bude skvelé miesto pre prax
By : Hans Georg