Zistiť O Pilates cvičenie jogy

Pre tých , ktorí hľadajú unikátny cvičebný program , môže pilates alebo jóga cvičenia je presne to , čo hľadáte . Tieto dva rôzne režimy majú podobnosti , ktoré z nich robia ideálne partnermi v programe , ktoré môžu byť použité many.Neither z týchto programov sú navrhnuté tak , aby voľne ložené do svalov , skôr sú vytvorené , aby osoba dlhší , štíhlejší vzhľad, rovnako ako spôsob , ako udržať telo a myseľ pripojený k pomoci osobe dohodu s dôrazom na dennej báze . Pilates cvičenie jogy môže byť perfektný program , ktorý ste sa pokúsili yet.What Pilates a jóga cvičenie program by mohol vyzerať LikeSince tieto dva programy sú rôzne , veľa robiť jogu na jeden deň a pilates na ďalšie . Niektorí ľudia kombinujú časti týchto programov , aby sa ich vlastnej práce z pluku . Pilates jóga cvičenie program by mohol zahŕňať pozície z jogy s cvičenie pilates z práce na špecifických oblastiach a posilniť základné muscles.A pár pilates joga cvičenie rutiny , ktoré môžu byť použité k pomoci vyrovnať , že brucho patrí pozíciu bojovník z jogy a 100 je od pilates . Oba tieto pohyby použiť veľmi kontrolované a presné pohyby , aby plne zapojiť brušné svaly . Vďaka polohe bojovník človek potrebuje , aby štát a potom sa presunúť jednu nohu asi 4 nohy vpred , rozšíriť paže tak , aby boli rovnobežné s ground.Turn pravá noha sa ľahko a ľavá noha musí byť otočený o 90 stupňov uhol . Vydýchnite a ohnite pravé koleno , uistite sa , aby sa pravé koleno nad členok a stlačte ľavú nohu rovno , držať pozíciu po dobu 30 sekúnd niektoré 100 je zapojiť ľahu na chrbte a ťahanie nohy rovno z podlahy pomaly . Zdvihnite hlavu a ramená z podlahy a stlačte brucho dole . Dajte ruky bytu vás bokov a stehien a pomaly znižovať vám nohy , ale nie dotýkať zeme . Tlačové ruky hore a dole a počítať do päť a inhalovať a potom počítať do piatich a vydychovať to , kým sa nedostanete typ 100.This Pilates jóga cvičenia umožňuje , aby človek pracovať s oboma disciplínami cvičenia a vytvára rovnováhu medzi jogy a pilates , ktorý je jedinečný a špecializovaný po dobu individual.For študentov , ktorí pracovali s oboma typmi programov , to môže byť jednoduchá záležitosť dať dohromady pohyby , ktoré zdieľajú spoločný tok . Pilates cvičenie jogy je skvelý spôsob , ako získať plnú myseľ a telesné cvičenie
By : . Gina G. Stewart