Jóga : Tri dôvody , ktoré by ste nemali robiť Locust

Locust - ( Salabhasana ) Ak je táto póza preukázané , že sa podobá agát ( kobylka ) , pohybujúci sa jeho zadnej končí hore a dole , preto name.Locust je jedným z záklon ásany zvyčajne vykonávať v poradí , prvý Cobra je vykonávaný , než Locust nasleduje Bow . Locust je pozícia , ktorá premení telo sa rozširuje hrudník čeliť svetu . Je to veľmi podnetné , silný a dynamický Asan , jeden z najnáročnejších , ale tiež jeden z najviac neprirodzené držanie tela v Hatha joge . Locust predstavujú vyžaduje svaly dolnej časti chrbta , brucha a nohy , aby vzájomne spolupracovali na dosiahnutí výťah v dolnej časti tela . Pred pokusom plné Locust sa snaží urobiť jednoduchšiu verziu ( Half Locust ) , ktorá zahŕňa zdvíhanie iba jeden stehná naraz namiesto oba súčasne . Ako začiatočník si nemusí mať dostatok sily , aby sa akýkoľvek pohyb zdvíhanie stehná hore , ale budete aj naďalej ťažiť z úsilia . Ako stredná študenta budete môcť zdvihnúť nohy vyššie ako začiatočník študenta , ale bude to vyžadovať väčšiu silu v pažiach , predlaktia a ramien . Ako pokročilého študenta , budete musieť dávať pozor , aby ublížil tým vypadnutiu z držania tela a snaží sa hádzať sami do plného pózy pred rozvojom dostatočnú silu a kontrolu . Pre zachovanie tohto ásany je potreba intenzívnu celé telo svalovej námahe . Locust slúži ako pult predstavovať pre Sediaci predklone ( Paschimottanasana ) , Plough ( Halasana ) a shoulderstand ( Sarvangasana ) , ktoré ohýbajú chrbticu dopredu . Táto ásana veľmi komplimenty Cobra ( Bhujangasana ) , zdvíhanie dolná časť tela skôr než hornej , ale je to zložitejšie póza , pretože to je menej prirodzené a náročnejšie zdvihnúť dolné končatiny ( nohy ) od polohy na bruchu ( ležiace smerovať dole ) , než zdvihnúť hlavu a ramená . Locust prináša veľkú zásobu krvi do obličiek , očista a regenerácie je . Posilňuje ramená , paže , panvové orgány a dolné chrbtové svaly . To tóny svaly brucha , pančucháče a nohy . To tóny sedacieho nervy , ktoré poskytujú úľavu pre ľudí s bolesťami chrbta , mierne bolesti chrbta a zasunul kotúč ( tak dlho , kým stav nie je vážny ) . Avšak prospešné Locust tam sú niektoré zdravotné podmienky , v ktorých Locust by mali byť avoided.Three z dôležitých dôvodov ( z mnohých ) nerobiť Locust : 1 ) Osoba s vysokým krvným tlakom je lepšie sa vyhnúť tomuto pose.2 ) Vzhľadom k tomu , ásany kladie veľa tlak na brucho , to je veľmi vhodné pre tehotné ženy , aby sa nepokúšali túto asana.3 ) Každý , kto trpí žalúdočný vred nemali robiť túto pozíciu
By : . Chelsea Simpsons