Výhody jogy

Jeden z najrýchlejších a najviac citeľné výhody jogy je väčšiu flexibilitu . Fyzické výhody jogy je oveľa viac než len pretiahnutie , ktoré vytvára pretiahnutie svalov , šliach a väzov . Keď je sval nie je napnutá , že vytvára veľké napätie , ktoré vedie k tesnosť a nakoniec chronickej bolesti v krku , ramená , boky a dolnej časti chrbta . Tým , že cvičí jogu , ste neustále predlžovať a uvoľnenie napätia týchto špecifických oblastiach , ktoré sa stanú stuhnuté v priebehu času , spôsobené hlavne tým , než námahou alebo nedostatok aktivity . Spinálnej rozšírenie je veľmi dôležitou súčasťou jogy , ktorý vytvára celkový lepšie držanie tela . Držanie tela , ako je hora Pose , zamestnanci predstavujú , a Flat Back /Spinal rozšírenia sú tri postoje , ktoré sa zameriavajú výlučne na zlepšenie svojej držanie tela . Je dôležité , aby vždy dĺžku v rámci všetkých ohybov vpred , a to vždy z predĺženia spodnej časti chrbtice , ktorá vytvára bedrovej pevnosť a predĺženú rovnú chrbticu . To je niečo , čo sa robí na svoj ​​deň - to - denný život , aj keď sedíte pri stole alebo pri jazde vaše auto , jóga zlepší svoje držanie tela , čo vedie k posturálna vedomia . Jóga je fyzická aktivita , a akéhokoľvek fyzického pohybu , človek zvyšuje svalstvo tón /pevnosť . Ako cvičíte jogu , pracujete proti gravitácii a používať svoj vlastný telesnej hmotnosti , takže firma /tón špecifické svaly . Ako budete postupovať , budete začnú posilňovať nielen hlavné svalové skupiny , ale menšie skupiny sa nachádza hlboko vnútri ramená , chrbát , boky a členky , ktoré dáva človeku spoločné štrukturálnu stabilitu pre každodenné rovnováhy a bezpečia . Tým , že cvičí jogu , flexibilitu , držanie tela a svalovej sily /tón sa zvyšuje . . Tieto výhody potom môže byť vyhratý na jogu rohože a do sveta , zlepšenie kvality života a zdravia
By : Cena7