Joga - " . Chcel by som to skúsiť jogu , ale nie som si veľmi flexibilný " Nielen pre flexibilné ľudia

Ako učiteľ jogy , som sa stretol s mnohými ľuďmi , ktorí hovoria veci ako : , Možno , že si myslí , že jóga je určený len pre ľudia , ktorí sú veľmi pružná a je možné otáčať sa do praclík podobnej pozície . Alebo si myslí , že musíte byť schopní robiť pózy dokonale - čo je perfektná - dokonca vyskúšať Yoga.But nič nemôže byť ďalej od pravdy . V skutočnosti , že je príliš flexibilný , nie je vždy dobrá vec . Chystáte sa priamo do póze , bez toho aby sa zameraním na sile svalov často vedie k injuries.The úžasnú vec , o cvičenie jogy sa môžete začať tam , kde ste . Ak sú nepružné a tuhý , ak máte artritídu alebo slabé v kĺboch ​​, alebo problémy s chrbtom , stále môžete urobiť rovnakú pózu ako pružnejšie osoby . Stačí len vykonať jednoduché úpravy a možné používať jogy rekvizity . V mojich triedach používam bloky , deky , stoličky a ďalšie rekvizity pomôcť študentom v pózach . Myšlienka použitia rekvizít pomôcť s pózach bol vyvinutý BKS Iyengar . To robí pózy dostupné pre každého . Použitie rekvizít je obzvlášť výhodné , ak máte obmedzenia , ako je stuhnutosť , bolesť v chrbte alebo sa zotavuje zo zranenia . Tam je vždy spôsob , ako si držanie tela a prijímať svoje výhody . Môžete použiť rekvizity , ako je uvedenie ruku na bloku v Trikonasana ( trojuholník predstavovať ) , alebo pomocou deku pre dieťa pose.Eventually , s bežnou praxou rekvizity môžu byť už potreba. Keď cvičíte jogu začatím , kde ste , a ísť od tam , bude vaše telo cítiť silný , fit a krásne , bez ohľadu na to , aké sú vaše fitness alebo flexibilita hlasitost.Také je pravda , joga , keď telo , myseľ a duch sa spojili . Pri držaní tela je pohodlná a stabilná a váš dych je hladká a bez námahy , cvičíte jogu . Prineste svoju pozornosť na svoj ​​dych a užívať si svoje telo a ako to cíti . Nezáleží na tom , či ste flexibilný alebo not.When jóga praxe je u konca , budete sa cítiť pod napätím , svieža , silný a uvoľnene . Jóga je pre každého bez ohľadu na fyzickú kondíciu a flexibilitu . Výhody jogy sú prijímané v robíte správnu variantu každej pozícii pre vás a nie pre dosiahnutie pokročilých štádií
By : . Chrissy MacDonald