Jóga a vnútorné Zmena zmeniť Daily Reakcia

Jóga bol po tisíce rokov , a urobil ju na západ v posledných rokoch . Mnohí ľudia robia výlety do Indie hľadať autentickej učiteľov , ktorí môžu trénovať je v meditácii , formy dýchanie a fyzickej pózy . Hoci väčšina Američanov teraz posilňovňu , mnoho ľudí sa snaží tiež niečo , čo im pomôže acheive rovnováhu a pokoj uprostred každodenné problémy , ktoré arise.Most jogy majú inštrukcie ako dýchanie a meditácie . Sú to praktiky , ktoré z nich je nútil , aby tiež obsahujú mimo dobe triedy za účelom využitia výhod počas zvyšku niečí týždňa . Cieľom je , aby mohli mať väčší pokoj vo svojom živote , môcť byť menej prísny v odpovediach na náročných situáciách a tiež pozrieť sa dovnútra a ísť hlbšie , než je bežné uspokojenie , ktoré sú temporary.We zanedbávať našu myseľ a ducha často a sústrediť sa príliš veľa na telo . V triedach jogy , bude učiteľ často dôležité body pomocou príkladov spoločných skúseností , aby nám pomohli preklenúť medzery v našom živote . Uvoľnením svalov máme tiež výhodu zlepšenie nášho zdravia , hladina krvný tlak andlowering možnosti strains.If máte pocit , že ste z formy , nenechajte sa , že byť ospravedlnením pre to neskúsiť triedy . Jóga je skvelý pre seniorov a ľudí , ktorí robia veľmi málo každý deň cvičenie rovnako . Krása je to , že to , čo ste na úrovni je miesto , kde môžete začať . V skutočnosti , mnoho športovcov sa veľmi málo roztiahnutie , takže môžu byť na úrovni začiatočníka pružnosti . Navyše , pre tých , ktorí bojujú s depresiou alebo zmeny života , triedy môžu dať veci do perspective.In základnú školu a vysokú školu berieme kurzy telesnej výchovy , ale často nie je výučba spôsoby , ako používať myseľ a dych pomôcť napätej denné situácie . Skúste jogy sa naučiť tieto nové zručnosti a nájsť nové spôsoby , ako zmeniť negatívny stav mysle na pozitívne
podľa : . Jill . Cohen