Grow Taller S cvičenia jogy

Jeden z najlepších spôsobov , ako vyvažovať svoje mysle a tela je cez praxi jogy . Táto disciplína zahŕňa širokú škálu cvičení , ktorých cieľom je , aby vám pomohol psychicky i fyzicky , a to sa šíri ako prax veľmi rýchlo po celom článok world.This má v úmysle preskúmať niektoré z najzaujímavejších cvičenia , ktorých cieľom je pretiahnuť svoje telo a zvýšiť tak vaša výška alebo pomôcť zvýšiť rastúci process.Rotate PelvisSit dole , s hlavou vysoko a uvoľnene v jednoduchej pozícii . Položte ruky na kolená , nie je potrebné prijať osobitné pózu , len relaxovať a urobiť si cestu . Hlboko vrátiť panvicu okolo brúsenie pohybu . Odpočiňte do pohybu . Uistite sa , že pohybujúce sa meditation.Do 26 otáčok alebo 1-2 minút v každom direction.Among hlavné výhody tejto praxe , panva rotácie pomáha otvoriť energiu v dolnej časti chrbtice , masáže vnútorných orgánov a AIDS v digestion.Spinal flex na HeelsSit na päty , tak pohodlne , ako je to možné . Položte dlane na stehnách , nezáleží na tom , či to trochu bolí , tak dlho , ako si môžete vziať . Myslíte , že vaše telo , ako to urobiť . Pokračovať chrbtice flex nižšie sa ľahkou dych . Urob to pre pár minutes.This cvičenie prác na polovici chrbtice , pomáha pretiahnuť von a úzkosť zónu . Bočné TwistsSit sa znovu na päty . Položte ruky na ramená , prsty v prednej a palca na zadnej strane . Nadýchnite sa , krútenie doľava . Výdych , krútenie doprava . Otočte hlavu na oboch stranách rovnako . Postupne sa cíti zvýšenú rotáciu vo vašej chrbtice . Udržujte lakte paralelne k zemi , čo umožňuje paže voľne kývať s telom . Urob to po dobu dvoch až troch minút , aby sa séria 24.This cvičenie otvára srdcové centrum a stimuluje hornú chrbticu . ( Pozri na obrázku nižšie ) Bočné BendsSit zase dole , ruky za krk Venus Lock ( prsty prekladane ) a ohnúť rovno do strán v páse , s cieľom lakeť smerom k podlahe vedľa bedier . Nadýchnite sa , ako si ohnúť doľava , výdych vpravo . Bend bokom len . Toto cvičenie možno vykonať standing.Couple minút alebo 23 times.Side ohyby stimulujú pečeň a hrubé črevo a zvýšiť chrbtice flexibility.Shoulder ShrugsStill na päty alebo ľahko póze , pokrčiť obe ramená sa pri nádychu a dole pri výdychu . Opakujte v rovnakom poradí , ako je uvedené above.This cvičenie uvoľňuje napätie v ramenách a uvoľňuje horné back.There kopa ďalších cvičenie jogy vybrať z , takže môžete zostať v kondícii , pomáhajú Vášmu telu získať výšku , a aby vaša myseľ sa
By : . ManuTorrijos