Bikram jóga pre získanie tvaru

Bikram jogy je dynamický , energický forma jogy , ktorá je pomoc v miestnosti , ktorá je vyhrievaná . To je často označovaný ako hot jogy , pretože triedy sa vykonáva pri teplote v kontrolovanej miestnosti , ktorá sa zahreje na teplotu 105 stupňov Celzia . Trieda sama o sebe beží na jeden a pol hodiny a pokrytie dvadsiatich šiestich pózy . Každá jóga póza je adaptabilný pre začiatočníkov a tých , s viac skúsenosťami môže robiť úplné pozícií . Spolu s konkrétne Jóga existujú dva významné dýchacie techniky : 80-20 dych a výdych dych . Obaja sú vykonávané v rôznych obdobiach triedy a umožní samostatné výsledky v poradí body.In naučiť Bikram jogu , musíte stať certifikovaným podobná ako u iných škôl jogy , ako kundalini , hatha alebo Iyengar . Požiadavky sú , že musíte byť súčasný študent s 6 mesiacov aktívnej účasti . Musíte tiež predložiť formulár Odporúčania od certifikovaný inštruktor vyjadrujete svoj ​​certifikačný program abilities.The znamená 9 týždňov kurzu , ktorý zahŕňa výučbu , vzdelávacie stretnutia a anatómie skúšky a samozrejme tiež intenzívne kurzy jogy . Bikram joga bol vyvinutý Bikram Choudhury , študent jogy a podnikateľ , ktorý vyvinula masové pokračovanie a mnohí sa domnievajú , jeho techniky zmenili ich životy . Narodil sa v Kalkate , v Indii , začal Hatha joga vo veľmi ranom veku . Choudhury začal učiť v Spojených štátoch v roku 1972 , otvorenie jeho prvú americkú školu v San Franciscu , Kalifornia . V súčasnej dobe jeho hlavný učebný objekt sa nachádza v Hollywoode v Kalifornii . Jeho knihy a DVD aj naďalej populárne , a tam sú niektorí študenti na jeho , že majú pocit , že špecifický spôsob , akým sa spája jogový znalosti a pózy dáva obrovskú fyzickú a duchovnú vitality.Heating telo zvyšuje potenie a mnohí tvrdia , že to uvoľňuje toxíny . Tiež, to vyžaduje koncentráciu a disciplínu , aby aj naďalej cvičiť vo vykurovanej miestnosti , kde telo je nepríjemné . To pomáha budovať svoju vlastnú vnútornú silu a zvláštne vlastnosti , ktoré sú viazané na duševný a duchovný vývoj . Rovnováha a pružnosť sú zvýšené o dvadsiatich šiestich pózach . Hlavné svalové skupiny sú posilnené a tónovaný a tuk sa spaľuje oveľa ľahšie ako v iných foriem cvičenia , ktoré sú menej dynamické
By : . Jill . Cohen