Výhody Prana jogy - prielom v modernej jogových techník

Výhody PranaBreathing je bežnou súčasťou nášho života , aj keď sa nám to nepodarí , aby venovali pozornosť na neho . Jedná sa o autonómne funkcie tela , ktoré vykonávame aj bez sústrediť sa na neho . Prečo teda máme učiť jógu dýchanie prány ? Tu sú niektoré dôvody , prečo Prana Jóga je dôležité : Prana Joga nás učí , ako správne dýchať . Stali sme sa používajú na dýchanie z našej hrudi , s použitím len zlomok z pľúc , a to s vedomím , že to nezdravé a neprirodzené spôsob vdychovanie môže viesť k niekoľkým komplikáciám . Vďaka joge dýchanie , môžeme zvýšiť kapacitu pľúc , prináša väčší prísun kyslíka do tela , aby dobre fungovať . Učíme sa dýchať pomaly a zhlboka - správnu cestu . Prana jóga redukuje toxíny a telo odpady z vnútri nášho tela . Zabraňuje jeden z získania ochorení . Prana joga pomáha v niečí trávenie . Pri správnom spôsobe dýchania , bude niečí metabolizmus a zdravotný stav začne zlepšovať . Prana joga rozvíja naše sústredenie a zameranie . To bojuje preč stres a uvoľňuje telo . Ovládanie niečí dych aj výsledky na pokoj a mier v duši . Prana joga ponúka lepšiu sebaovládania . Prostredníctvom koncentrácie, je možné lepšie zvládať hnev a reakcie . Myseľ môže fungovať dobre , aby sa zabránilo argumenty a zlé rozhodnutia . Okrem toho , self - control zahŕňa aj kontrolu nad fyzickým telom niečí . Prana jogy EADS na duchovnú cestu cez uvoľnené telo a mind.However , Prana jogy by nemali byť nútení , a to bez riadnej prípravy , alebo to môže viesť k nervovým poruchám . Je súčasťou procesu v joge . Ovládanie dychu je duchovná prax očiste tela i mysle , ktoré by malo byť vykonané vhodným spôsobom a so správnym vedením a prípravou . Ste zmätení mnohých jogových techník a ich podobnosti ? Ak áno , nie ste sami . Poďme sa pozrieť na otázky a odpovede z nedávnej jogy vzdelávanie učiteľov intensive.Q : Bolo by možné mi povedať , aký je rozdiel medzi týmito dýchacie techniky ( Agni Sara , Kapalabhati , a Uddiyana Bandhu ) ? Sú vykonávané podobným spôsobom ( nútený brušné kontrakcie ) a prináša hrudný kôš do neutrálnej polohy , pričom držte breath.A : Všetky tieto techniky sú trochu podobné , ale existujú jemné rozdiely v technike a purpose.Agni Sara - On fyzickej úrovni , to vyzerá ako kombinácia Kapalabhati a Uddiyana Bandhu . Kombinácia pránájámy a ásan vyzerá , že je viac podobný Uddiyana Bandhu . Hlbšie Dôraz je kladený na využitie všetkých svalov v podbrušku , a konkrétne , používanie panvového dna . Keď vezmeme do úvahy Agni Sara pre jemné telo , hovorí sa , že táto technika aktivuje kundalini Shakti , v našom pupka centre . Agni Sara je hlavným krokom k využitiu prána , ktorá by mala viesť k duchovnej growth.Kapalabhati je shatkarma ( krijá - primárne čistenie povinností ) a dôležité pranayama technika , ktorá sa zameriava na čistenie nosnej dutiny a pľúca . Pri cvičení Kapalbhati , sila je používaná iba počas výdychu ( rechaka ) fázu dýchania . Mnoho učiteľov jogy vysvetliť Kapalabhati ako aktívny výdych , nádych a pasívne , pránájáma technique.The prednostné pozície je sedieť a pohodlné Asan . Oddýchnite si na brucho a silno vydýchnite nosom . Sila je všetko na úrovni žalúdka - nie panvového dna . Desať rán je dobrý začiatok . Jedná sa o postup , ktorý postupné môžu rozšíriť na minúty , ale nikdy viac ako celkom desiatich minút v jednom day.It treba zdôrazniť , že všetky pranayama techniku ​​, ktorá zbavuje mozog kyslíka , môže dôjsť k poškodeniu mozgových buniek , do určitej miery . Niekedy , príliš dobrá vec sa môže stať potenciálne nebezpečné . Uddiyana Bandhu je brušnej zámok sám . Uddiyana Bandhu nie je vlastne forma pránájámy , ale čisto brušnej zatiahnutie zamykanie techniku ​​. Odporúča sa , aby väčšina študentov začať praxi Uddiyana Bandhu v stoji . Neskôr , bude možné praktizovať v sede , po štyroch , alebo poležiačky position.Q : Keby som chcel cvičiť jogu dýchanie , dýchanie , čo je najjednoduchšie a najťažšie : To je vec názoru , ale väčšina učitelia s tebou hovoriť , zmieňujú , že ich študenti majú väčšie problémy s Kapalabhati než akékoľvek iné technike . Pokiaľ ide o najjednoduchšiu odpoveď je dokorán . Každý študent bude mať inú odpoveď , ale ich obľúbené pranayama technika je často najjednoduchšie a jedna technika , ktoré identifikoval sa s pravým away.Q : Čo je cieľom týchto cvičení : Ak chcete otvoriť myseľ a telo pripojenie je najčastejšou cieľom Kapalabhati a každej pranayama techniky . Agni Sara a Kapalabhati môžu tiež byť klasifikované ako čistiacej techniky pre fyzické telo . Všetky vyššie uvedené techniky , masírovať vnútorné organs.Q : Koľko opakovaní by mal človek dostať na zvládnutie týchto cvičení : Majstrovstvá akejkoľvek jogové technika závisí na tom , koľko času trávime cvičení a koľko pokyny , ktoré dostávame na ceste . Ak študent cvičil jeden milión opakovaní so zlou technikou , sa môže zvládnutie nikdy nestane . Preto , nie je tam žiadny jasný rez počet opakovaní . Avšak , to by bolo múdre prijímať pokyny od hands - on školenia s príslušným Jóga guru.For viac informatívneho charakteru a prijímať informatívneho charakteru z Len moderného Jóga Dnes , navštívte jej stránky tu
By : . Vince Repo < br >