Objavte Bikram jóga

Bikram jóga je špecifická forma jogy , ktorá bola vyvinutá majster jogy , Bikram Choudhury . Skladá sa z radu 26 pozície , ktoré obsahujú dve dýchacie cvičenia , ktoré sa vykonávajú dvakrát v 90 - minútové triedy . Bikram joga je praktizovaný vo vykurovanej miestnosti , ktorá je nastavená na 105 stupňov pri zachovaní úrovne vlhkosti 40 percent . To je považované za formu horúcej jogy , ktorá je vždy v miestnosti , ktorá je zahriate na 95 až 100 stupňov . Vykonaním 26 pozícií zahrnutých v programe , každá oblasť dávok tela . To zahŕňa svaly , väzy , cievy a všetky vnútorné orgány , pretože tieto postoje pomáhajú zaistiť maximálnu funkciu pri zachovaní optimálneho zdravia . Vzhľadom k tomu , postoje sú vykonávané , pracujú spoločne aj oddelene , aby sa využiť každú časť tela , a zároveň mať prospech navzájom v rovnakom čase . Hot jogy pomáha zahriať telo nahor , ktorý zmäkčuje , takže telo pružnejšie . Keď sa to stane to flexibilné , môže byť vypracovaná podľa želania jednotlivca . Jóga tiež pracuje očistiť telo toxínov a odpadu z orgánov a žliaz . Zatiaľ čo cvičí jogu telo je prirodzene očistený pomocou dýchacieho a obehového systému . Je tiež vyživuje všetky bunky v tele , ktoré ponúkajú maximálnu funkčnosť a zdravie . Pri použití techniky Bikram jóga , ďalšie výhody jogy sú získané ako telo je očistený v hlbšom spôsobom tým , že uvoľňuje toxíny a odpady kožou . S pridaním dychové cvičenia , ktoré sú implementované v praxi jogy Bikram , pľúca dostávajú viac kyslíka , čo zlepšuje krvný obeh a kardiovaskulárne zdravie . Bikram Choudhury vytvoril túto konkrétnu praxe jogy ako spôsob , ako pomôcť jednotlivcom nájsť a udržať celkový wellness . Realizáciou využívanie vykurovaných zariadenie , zranenie je zabránené , úseky sú hlbšie a napätia a stresu sa znižuje . Všetky systémy v tele stanú stimulovaná , čo môže obnoviť zdravie do orgánov , kĺbov a svalov . Okrem toho , za použitia dýchacie techniky , pľúca stále schopná zvýšiť príjem kyslíka , ktorý poskytuje lepší krvný obeh a kyslíka do každej bunky v tele . Ďalším dôležitým faktorom v Bikram jogy je špecifické postoje , ktoré sú vykonávané na dočasne odrezaný prísun krvi . To je srdce čerpadlo rýchlejšie , aby čerstvú krv do tela . Po postavení bol dokončený , to čerstvá krv omladzuje tepny , ktoré boli blokované prekrvenie . Táto akcia uvoľní toxíny , baktérie a infekcie z tela . Bikram joga by malo byť praktizované len pod dohľadom učiteľa Bikram jogy , ktorý je certifikovaný v tejto forme jogy a v štúdiu , ktorý je postavený poskytnúť správne teplo , ktoré je potrebné pre bezpečné maximalizáciu požadovaných pozícií
By : . Tanya Fielding