Objavte Vinyasa joga

Vinyasa Yoga je fáza , ktorá sa používa pre mnoho rôznych druhov jogy . Slovo Vinyasa je definovaná ako " dych - synchronizovaný pohyb " , čo znamená , že pohyby sú pripojené na dýchanie . Táto forma jogy je populárno realizovaná v západnej časti sveta . To je niekedy nazývané " flow joga " , pretože pohyby sú synchronizované s vdýchnutí a výdychov z dýchať . Triedy Vinyasa joga skladať buď pomalé alebo rýchle pohyby , rovnako ako meditácia alebo spevu . Technika triedy bude závisieť od inštruktora . Anusara Jóga Táto forma jogy zahŕňa prácu zarovnanie , rovnako ako dýchacie techniky Vinyasa . Väčšina tried používať rekvizity rôznych pózach a študenti musia učiť slovnú zásobu Anusara , čo môže nejakú dobu trvať . Táto trieda môže byť ideálne pre jednotlivcov , ktorí chcú zlepšiť ako ich duchovné a fyzickú pohodu . Mókša YogaMoksha je považované za formu horúcej jogy , ktorá zahŕňa 40 pózy . Začiatok triedy sa skladá zo stojace pózy pre zahriatie , ktorá nasleduje pohyby podlahy . Často sú študenti požiadaní , aby ste zadali svoje zámery pre ich požadovaného výsledku v triede pred začatím . Integrálne jóga Táto forma jogy rieši každý aspekt života . To zahŕňa medziľudské vzťahy , duchovné , fyzické a intelektuálne . Tieto triedy sú nesúťažné a jemné . Power jóga Tieto triedy sa môže líšiť v závislosti na inštruktora . Táto forma jogy je lepšie vybavená pre jednotlivcov , ktorí majú cvičenia a sú v súčasnej dobe v dobrej fyzickej kondícii . Power joga obsahuje iba malé množstvo meditáciu a spievanie . Kripalu Jóga Táto forma jogy je veľmi jemný . Pre tých , ktorí chcú pracovať na oboch ich fyzické a duchovné ja , Kripalu joga môže byť ideálne . Vzhľadom k tomu , Vinyasa jóga je veľmi rozmanitá , inštruktor nemá nasledovať konkrétne filozofiu alebo sekvenciu . To umožňuje väčšiu slobodu prejavu individuálne . Pre tých , ktorí majú menej uniforme štýl jogy , ktorý obsahuje veľa pohybu , môže Vinyasa joga je dobrá voľba . S mnohých rôznych typov Vinyasa jogy dostupných tried môže byť zistené, že sú ideálne pre seniorov , tých , ktorí sú obézni , začiatočníci , medziproduktov a pokročilých študentov . Bez ohľadu na to , čo je žiaduce cieľom je , či je prísne zameraná na fyzicky strečing a stále viac flexibilné alebo túžba je jedným z fyzickej a duchovnej povznesenie , joga ponúka každému skvelý spôsob , ako sa stať silnejší - . Fyzicky , duševne a duchovne
Autor : Zoe Ashleigh