som bol najpevnejšia osoba v každej triede jogy som sa po dobu dvoch rokov . Keď Jóga praxe sa držať vo mne , a túžba po pokroku v pózach , otvoriť svoje telo , vyrástol silný , som bol presvedčený , že - pretože mnoho ľudí sa mi to povedala - tak , aby pre mňa stala flexibilné , musel by som stratiť svalovú mass.Jump pred mnohými rokmi . Aj keď som to zmenil na ohýbatelných Yogi - ako ty uber flexi dievčatá , ktoré vyzerajú , ako by sa narodil do cirkusovej rodiny - moje telo je oveľa otvorenejšia a postoje som Predpokladal som , že už nikdy nebude môcť robiť pravidelné diely z môjho každodenného yoga.Much bolo napísané o výhodách odporu ( silový ) tréning . Je to prospešné pre celkový zdravotný stav , metabolizmu a youthening . Môžete volať silového tréningu proti starnutiu , alebo ešte lepšie , fyzický tréning nesmrteľnosti , a môžete vidieť , ako dobre je to zdokumentované scientifically.A priateľa , ktorý je fitness nadšenec , a ktorý sa stal venuje joge pred niekoľkými rokmi , sa potýka s osciláciou medzi posilňovni a Shala ( joga škola ) . Jej veľkou otázkou je - ako sa dostať výhody ako? Konkrétne, ako sa dostať obrovské výhody silového tréningu ( silový tréning ) a zároveň sa postupne prehlbuje jej praxe jogy . Ako vedec , keď skúmal literatúru a zdokumentované reports.The výsledky zistila , že ( doteraz ) boli neústupne presvedčivé . To nemôže byť vykonané , tieto správy povedal - sú vzájomne sa vylučujúce úsilie . Čo robíte v posilňovni , bude nastavený späť svoje praxe jogy a čo robíte v Shala ohrozí svoju silu training.I možno povedať , že to nie je pravda . Aj keď to môže byť pravda , že výzvou zvyšovanie flexibility pre niekoho s veľkým množstvom svalovej hmoty , môže byť obrovský , to možno vykonať . A pre niekoho s menej svalov , než by chceli , môžu ho postaviť , bez toho aby došlo k poškodeniu ich flexibilitu . V skutočnosti , pridaná sila je prínosom pre ich flexibility.Resistance vzdelávanie zahŕňa užívanie svalových vlákien z ich komfortnej zóny , pričom je nad rámec toho , čo si myslia , že môžu urobiť , aby ich vyškoliť , že majú vyšší potenciál . Zakaždým , keď to budete robiť - a potom sa nechá čas na obnovu a prestavbu - svalové vlákno sa stáva väčšie a silnejšie . Je to rovnaký proces , ktorý sme sa zaväzujú s jogou . A aj keď tam sú rozmanité výhody z fyzickej časti z nás dosahuje vyšší potenciál , tým väčší prínos pochádza z tohto procesu ako metafora . Rovnako ako existujú výhody vo stojaci na niečí hlavu . Ešte oveľa lepší prospech pochádza z učenia môžeme urobiť niečo , čo sme predtým mysleli , že sme nemohli Teraz , zakaždým , keď som sa zdvihnúť nejakú váhu - . Či je to moje vlastné telo , alebo činka - Ja to s výslovným účelom realizácie Moje ďalšie potenciál . Termín kulturistika hodí lepšie ako zdvíhanie závažia . V každej relácii , nejako som hore , čo som urobil v predchádzajúcej relácii , a to buď s viac kompletov , pomalší pohyb , vyššou hmotnosťou alebo viac opakovaní . Moje telo sa očakávajú viac od mňa . A tak sa tiež Keď očakávame viac od niekoho , alebo niečo , zvyčajne Výsledkom je , že získame viac . Bol som prekvapený , ako rýchlo a efektívne moje telo reaguje na zvýšené nároky . Svaly sa rýchlo rozrástla . Má tvar zmenila výrazne v posledných 6 mesiacoch . Ešte dôležitejšie Cítim sa lepšie ako inokedy . Že vyzerám lepšie je vítaný vedľajšie benefit.The telo - rovnako ako všetky systémy - túži rovnováhu , a bude vždy nájsť to vzhľadom k správne podmienky . Väčšia sila - čo má za následok väčšiu stabilitu - umožňuje telu viac flexibility.My experiment mi jasne ukázala , že je nielen svalová hmota nie je ujma na flexibilitu , je to prínosom pre neho . Môj vlastnej praxe jogy naďalej rozvíjať s prídavkom silový tréning . Aj prax ásan ráno ako obvykle , potom 3-5 dni v týždni som investovať hodinu menej o silového tréningu . Ďalších 4 dni v týždni chodím do afternoons.The otázku , ktorú som často pýtajú - " ako dobre to môže dostať ? " - Stále odhaľuje ďalšie a ďalšie nádherné odpovede . Väčšiu radosť v tele môže prispieť k väčšej radosti v každom aspekte nášho života . A to je desaťkrát väčšou pravdepodobnosťou , keď sa blížime všetkým , čo robíme s úsmevom potenciál mladého Tým " to môže vytvárať viac lásky a radosti na svete . " : Žiarivo živý