Základné Jóga pre začiatočníkov Poses

Jóga je veľmi populárny a ľudia sa stále objavuje mnoho výhod robí jogu pre začiatočníkov predstavuje consistently.For svoje vlastné blaho , keď ste v počiatočných fázach , ktorá robí jóga predstavuje , budete musieť vziať váš čas a získať technicque správne . Pretože ak si vyžehliť všetky drobné chyby na začiatku to bude ľahšie zvládnuť ťažšie rutiny jogy neskôr on.Even keď jóga môže byť často pomalé a nie je veľa pohybu vysoko odolného proti nárazom , je tu stále možnosť zranenia , ak nie ste robiť krok bude právo way.Understanding ako správne dokončiť pohyb vám pomôže získať čo najviac cez vaše jóga experience.The dosiahnuť jogy pre začiatočníkov predstavuje program je pomerne ľahké urobiť . Vy jednoducho sedieť na podlahe alebo jogu rohože a cez vaše legs.Your telo bude bein uvoľnenom stave , ako použiť vaše dýchacie techniku ​​spolu s dlaňou čelia ceiling.If chcete naozaj dobrý úsek , čo robíte je ľahnúť si na podlahu alebo vášho jóga mat tlače vášho spodného priamo do podlahy , zatiaľ čo natiahol hlavu a udržať predĺženú líniu zahŕňajúce hlavu a bottom.The Bound Angle pózu z jogy je niečo , čo tiež vykonávať pri účasti v sede . Pohybujete sa na chodidlá nôh spolu , zatiaľ čo presun cez dokonalý Pose.You stále natiahnutie chrbtice v tejto pozícii , a to je šikovný nápad , aby váš jazyk k streche mouth.Again musíte byť bez stresu a majú zatvorené oči , potom zase bude zameraná výhradne na vašej tretej očné okolie , ktorý sa nachádza na čele oblasti s eyes.Another pekné a bez námahy polohe loď predstavovať , opäť to nie je ťažké si v sede na jogu rohože , môžete potom zdvihnite nohy a nohy , sa dostanete von , ako by ste sa chodí v spánku a držte túto pozíciu . Budete znížiť vaše nohy po ktorom môžete proces opakovať , ak ste dostatočne silní enough.The už ste schopní udržať túto pozíciu silnejšie zrazu stanete potom to pomôže budovať vašu vytrvalosť spolu s strengh.Once ste sa dostal do zovretia s biginner predstavuje môžete očakávať , že sa bude chcieť pretekať ďalej a vzdelávať sami na medziľahlých pozíciách , od tej chvíle to bude pravdepodobne mať na pokročilé pózy , ale pamätajte si , že je ďaleko od závodu neponáhľajte dostať pózy právo než budete pokračovať , na pohybujúce sa na ďalšie step.The viac dostanete do jogy , a čím viac budete robiť , zistíte , že by mohlo byť veľmi návykové , ale ja som o tom , že vo skutočným spôsobom , ako si začne živiť dátumom motivácia časť , ktorá chce niekto držať s jogou sa stane , keď vaše telo začne meniť a vy začnete cítiť silnejší a oveľa viac balanced.Summary : Ľudia zisťujú , že jóga predstavuje stále veľmi populárny a objavujú sa zdravotné benifits vo vzťahu k joga potom, čo to v pravidelných basis.When ste prvý začínate jóga je nutné , aby sa veci pomaly . Jóga často stavia na ťahov budete učiť od začiatku , a to je dôležité zvládnuť jogy pre začiatočníkov predstavuje pred zvážiť posun vpred
By : . Lorean