Nenechajte si ujsť 10 Najlepšie ženy na údržbu času

Ako môže žena o seba postarať najlepší čas ? Dobrý zdravotný stav by mal venovať pozornosť detailom , ktoré vydáva to ? Môžete to vedel ? 1 , najlepší čas pre čistenie 3 minúty po jedle je v ústach , čistíte zuby na najlepší čas . Vzhľadom k tejto dobe , ústne baktérie začínajú rozkladať zvyšky potravín , ktoré produkuje kyselinu korozívne , rozpúšťať zubnú sklovinu , poškodenie zubov . 2 , najlepší čas na slnko 8 hod do 10 hod a 4 hod do 7 hod , slnko je najlepší čas na zdravie . V tejto dobe UV - A slnečný lúč na hlavné výhody umožnia telo produkovať vitamín D , ktorý posilňuje imunitný systém , anti - TB a schopnosť k prevencii osteoporózy a znížiť výskyt aterosklerózy . 3 najlepší čas pre krásu metabolizmus pokožky nasledujúci deň v 24 hodín do 6 hodín ráno najviac rozjarení , tak večer pred spaním s najlepšími kozmetiky pre starostlivosť o pleť , môže pomôcť podporiť zdravý metabolizmus a chráni účinok kože . 4 , najlepší čas na prechádzku Strava 45-60 minúty za hodinu a 4,8 km na rýchlosti chôdza po dobu 20 minút , spotreba tepla z najväčších a najviac prispievajú k chudnutiu . Je-li jedlo a potom pešo po dobu dvoch hodín , bude efekt bude lepší . 5 , najlepší čas na čaj Najlepšie zdravotné čaju 1 hodinu po jedle čas . Mnohí ľudia radi pijú horúci čaj bezprostredne po jedle , je to veľmi vedecký . Vzhľadom k tomu , kyseliny trieslovej v čaji môžu byť kombinované s železa v potrave za vzniku nerozpustnej soli železa , zasahovať do vstrebávanie železa , v priebehu času môže vyvolať anémiu . 6. najlepší čas piť mlieko Pretože mlieko je bohaté na vápnik , piť pred spaním u starších osôb môže kompenzovať stavu nízkeho krvného vápnika v noci k ochrane kostí . V rovnakej dobe , mlieko má hypnotické účinky . 7 , je najlepší čas sa vykúpať No každý večer teplej vodného kúpeľa ( 35 ? ~ 45 ? ) , Aby sa svaly , kĺby relaxácie , krvný obeh , pomôže zaspať . 8 , najlepší čas ísť spať Nap najlepšie 13 bodov od začiatku , kedy sa telo bolo cítiť dole , je ľahké zaspať . Nočné , 22 bodov na 23 bodov Zeyi lepšie ísť do postele , pretože čas hlboký spánok ľudí v 24 hod na 3 AM druhý deň , zatiaľ čo ľudia spali pol hodiny potom , čo sa do hlbokého spánku . 9 , najlepší čas na cvičenie Večerné cvičenie je veľmi užitočná . Dôvod : ľudská fyzická hra , alebo fyzické schopnosti sa prispôsobiť , sú rozdelené do popoludní alebo večer najlepší prístup . V tomto bode , chuť ľudí , zrak , sluch a cit najcitlivejšie , telo koordináciu najsilnejší , najmä srdcovú frekvenciu a krvný tlak sú relatívne stabilné , najvhodnejšie cvičenia . 10 , najlepší čas k jedlu Ovocie do najlepší čas k jedlu ovocie je 1 hodinu pred jedlom . Vzhľadom k tomu , plody sa konzumujú surové , varené jedlo jesť surové potraviny pred jedlom , telo nie je zvýšenie bielych krviniek , pomáha chrániť imunitný systém organizmu
podľa : . Cherish