Efektívne a osvedčené spôsoby , ako stratiť tuk rýchlo krku

telo môže ukladať tukové bunky v oblasti krku a dá vám tučný krk . Krk tuku môže dať jeden nevzhľadný dvojitú bradu . Prebytočný tuk v tejto oblasti by mohla byť dedičná záležitosť alebo vek faktor . Niekedy záleží na štruktúre našich čeľustných kostí also.If chcete stratiť krk tuk rýchlo , budete musieť zamerať na stratu tuku z celého vášho tela . To je jednoducho preto , že si nemôžu vybrať si miesto na Vašom tele a znížiť obsah tuku odtiaľ . V časti vášho tela sú prepojené a telo stráca váhu zo všetkých kútov sveta . Stratiť krku tuku , po kardiovaskulárne cvičenie je dobrá voľba . Kardio práce outs po dobu aspoň 30 minút v kuse sa zvýši vaše búšenie srdca a zvýšiť váš metabolizmus . To bude spaľovať kalórie a pomôže znížiť hromadenie tuku . Začnite s jednou pešiu turistiku , jogging , beh alebo jazda na bicykli . Ak máte silný krk , je pravdepodobné , že máte nadváhu , tak začať cvičiť sa zbaviť prebytočného tuku na tele , ktoré sa nakoniec zoštíhlenie oblasti krku also.Some krk posilnenie a tónovanie cvičenia sú takto : Rotation - Posaďte dole a otočiť krk pomaly z jednej strany na druhú . Spustite otáčanie sprava doľava a potom zľava doprava opatrne . Urob to niekoľkokrát a potom zvyšok , pretože to môže vyvolať pocit dizzy.Back Tilt - Sadni si a nakloniť hlavu pomaly aby vaše krčnej úsek . Držte v tejto polohe po dobu niekoľkých sekúnd a potom sa vrátiť do pôvodnej polohy slowly.Side Tilt - Posaďte sa na stoličku a držať hlavu vzpriamene . Pomaly plachta na pravej strane v blízkosti na pravom ramene a potom pomaly privedie späť do priamej polohy . Teraz to isté na ľavej strane . K dispozícii sú odporové cvičenia , ako je dopredu , dozadu a do strán odporu pre posilnenie svalov taky . Do týchto tónovacie cvičenie , ako veľmi je pohodlné . Dbajte na to , aby namáhať krk , ako robí príliš rýchlo , alebo robiť príliš veľa môže spôsobiť zranenie krku . Na rozdiel od lepenie k cvičeniam , stratiť krk tuk rýchlo , je nevyhnutné dodržiavať zdravej výživy . Kým spaľovanie kalórií môže byť vykonané prostredníctvom fyzických cvičení , príjem kalórií môže byť riadený reguláciou , čo jete . Odstránenie nezdravé jedlo a kolesami môže pomôcť pri výrub na príjem kalórií nesmierne . Prepnúť na zdravšie možnosti , ako je grilované jedlo miesto mastnú mastného jedla . Zvýšiť spotrebu šalátov , ovocia a zeleniny . V neposlednom rade , piť veľa vody , aby sa , aby telo hydratované a zabrániť zadržiavaniu vody . Keď je telo zbavené vody , zadržiava vodu a spôsobuje , že telo sa údiť hore , tak aby sa zabránilo to , dodržiavať pitný water.Another spôsob , ako stratiť tuk rýchlo krk je sa rozhodnúť pre operáciu . Táto možnosť stojí veľa peňazí , zatiaľ čo rovnaký výsledok možno získať prirodzene cvičenia a zdravej výživy
By : . Dr Andrew Napier