Máte záujem o učenie, ako Pole Dance ? Čo možno očakávať v Pole Dancing Class

Čo sa deje v Pole Dance Class ? Pole tanec , s jeho združenie sa striptérkou v semenných klubov má slušné množstvo stigma spojené s tým . Cez to všetko , pole tanec pre cvičenie je fitness trend zametanie krajine a skóre žien hrnú do tried na daný deň . Cez jeho chlipný korene , to , čo sa deje v týchto triedach je docela ďaleko od svojich strip klubu pôvodu . Zaujíma vás , čo očakávať , keď idete na póle tanca ? Budeme mať tajomstvo z nej pre vás , ako sa tam ešte dostať ! Warmup začiatok triedy , vždy urobiť warmup pretiahnuť svoje telo , ako dobre a získať vaše krv tečie . Ale to nie je ako typický telocvik - tam bude žiadne tajtrlíci sa found.Instead , budete prijatá prostredníctvom série úsekov , a niektoré sexy Jóga a tanečné pohyby , ktoré napodobňujú to , čo budete robiť počas skutočného pólu dancing.So očakávať značné množstvo hip okruhom , zadné vyklenutie a zmyselné krúženie v zmesi s viac základných stretches.If váš inštruktor má ťažký fitness opieral , môžete tiež očakávať , že niektoré kľučky a ab cvičenie , ako je drví , že bude skutočne aby vaše svaly burn.DancingMost inštruktori prísť pripravení s choreografiu rutiny učiť triedu . Prvý pól krok sa naučíte , ako chodiť okolo tyče pri pohľade elegantné a krásne . To v skutočnosti vyžaduje viac praxe a jemnosť , než by ste si mysleli Po naučiť chodiť , naučíte nejaké tanečné pohyby na podlahe - myslím , sexy a zvodné . " Dievčenskú pushup " je klasický ťah , a vy budete nevyhnutne to vidieť žiadny pól tanečné kurz budete navštevovať . Môžete ležal na zemi a tlačiť sa do koristi najprv pomaly a zmyselne - s dôrazom na prirodzené krivky vo vašom tele . Je to ťažšie , ako to vyzerá ! Triky a SpinsAs pre skutočné triky , máte zaručené , že naučiť sa základné začiatočník rotáciu . Dokonca aj základné spiny trvať trochu koordinácia zvládnuť a môže byť trochu zastrašujúce , ale akonáhle sa dostanete točí dolu , budete sa cítiť , ako keby ste lietania . Je to vzrušujúce feeling.You môže tiež naučiť , ako vyliezť na stĺp aj v závislosti na inštruktora . To vyžaduje nutnú dávku sily a koordinácie , takže nemusíte mať strach , ak ako začiatočník je to ťažké aj dostať svoje nohy zo zeme . Ako si postupne vybudovať silu prijímať tried , začnete byť schopní ďalej stúpať a ďalej až na pól každej time.ChoreographyThe chôdzu , podlahové pohyby , pradenie a prípadne stúpanie bude všetko zmiešať v zábavnom rutinnej sady k hudbe . Choreografia sa opakuje v celej triede v bitoch , takže budete mať možnosť si ju vyzdvihnúť a cítiť sa tancuje . To vám pomôže naučiť sa plynúť v tanci a ísť s music.Keep na pamäti , že rôzne inštruktori majú rôzne štýly a vy nebudete vedieť , čo sa vám páči , kým si to vyskúšať . Niektoré z nich sú viac športové a zamerať sa viac na trikov a pohybov , ktoré kladú dôraz na silu , kontrolu a flexibility.Others majú viac zmyselný , ženský štýl , kde najdôležitejšie je , aby ste sa cítili vo svojom tele a tento druh inštruktori majú tendenciu mať viac podlaží pohyby a menej skutočné ťažké triky v ich routines.It je zábavné experimentovať s rôznymi inštruktormi a ako sledovať vaše Pole tanec cestu , môžete si dokonca vytvoriť obľúbené inštruktormi a štúdia , aby sa zmestili vaše rôzne nálady
By : . Nikita Rose