Tri Fatálne problémy , ktoré sa zastaví chudnutie V stehien a nôh

Nič nemôže byť viac deprimujúce než vstúpil na váhu po dlhom týždni záväzku voči vašej schudnúť stehnami plánu a to , čo by ste mohli naozaj pocit , že ste opustené , len aby zistili , že ste vlastne pribrala . Viem veľmi dobre , čo to " chudnutie plateau " sa cíti ako však , mohlo by to byť signál z nášho tela nám hovorí : " Hele , musíme zmeniť svoje návyky " , alebo ste boli robiť niekoľko chýb , ktoré sú fatálne pre vaše stratiť hmotnosť vo vašich stehien tu plan.Listed sú tie tri chyby , 1. . Ste jesť viac kalórií , než budete skutočne potrebovať taky ? 2. Nie ste konzumovať potraviny tak často , ako by ste mali byť ? 3. Snažíte sa piť kalórií potrebné , namiesto toho , aby im jesť ? Ak jeden alebo viac z vyššie uvedených otázok dať pochybnosť vo vašej hlave , môžete byť poškodenie vášho schudnúť v stehnách strategy.Remember , že schudnúť stehná musíte stratiť niektoré z vašich nad - všetky hmotnosti . To si vyžaduje , aby ste sa jesť menej kalórií , ako spálite každý day.the povedal , poďme sa pozrieť na omylom číslo 1 , a práve to , čo by mohlo byť príčinou ? • Už ste nad odhaduje množstvo kalórií , ktoré potrebujete konzumovať alebo možno je vaša veľkosť porcie zle ? • Možno ste potrebovali oveľa viac kalórií každý deň , kedy začínate na vašom systéme , ale práve teraz potrebujete , as , sa naďalej znižovať svoju váhu ? Skúste doladenie množstva kalórií , ktoré užívate v každom deň pri vážení sa na niektoré z vašich jedál na krátku dobu získať dobrú informáciu o tom , čo vaše veľkosť porcií musí byť . Ak budete jesť tak často , ako by ste mali , drobné zmeny vašich kalórií počty a veľkosti porcií môže prípadne rýchlo začať svoj ​​stratený trend again.One iného scenára je , možno ste stratili dosť váhy , ktoré vaše telo nepotrebuje toľko kalórií každý deň hneď , ako by to mohlo mať , keď ste začali . Nikdy som počul zmienku o tejto situácii iných plánov chudnutie , ale zdá sa , možné ku mne . Možno , že je to len otázka zmeny svoje kalórie sa počíta alebo konzumovať viac zeleniny a fruits.Mistake číslo 2 , ? Sú v súčasnej dobe jesť tak často , • Ste stále uväznení v sociálnej konvencie " Tri poriadna jedlá denne " • Ste jesť 5-6 menších jedál za deň ? Ak ste sa stále snaží jesť len 3 jedlá denne , vaša hladina cukru v krvi , sú s najväčšou pravdepodobnosťou klesá cestu pred nasledujúcim jedlom a vedie si viac než jesť . Konzumácia päť až šesť menších rozmerov jedlá denne vám pomôže vyrovnať hladinu cukru v krvi a zvýšenie vášho tela metabolickej rate.Mistake číslo tri , sa snažíte piť kalórie namiesto toho , aby jej Fakt : • Tieto diétne kokteily a ovocné smoothies sú ? veľa cukrov v nich . • Chýba im vlákno vaše telo needs.The cukry v strave koktaily a smoothie môže spôsobiť prudký energie sprevádzané obrovskou havárii vo vašom metabolizme . To sa deje preto , že vaše telo sa snaží kompenzovať toto hrotom a uvoľňuje viac inzulínu , aby sa pokúsila kontrolovať zvýšenie hladiny cukru v krvi , to je určite jedna vec , ktorú je potrebné sa vyhnúť vo vašom schudnúť stehien systém.Tento článok je len pre informačné účely iba a nie je zamýšľaný ako lekárska odporúčania
By : . Kaira Simpson