Tieto tri kategórie Ashtanga jogy

Sanskrit od prírody , Ashtanga znamená " osem končatín " . Takže v praxi jogy , Ashtanga odkazuje predovšetkým k ôsmim údov jogy , ktorý je podrobne popísaný v jednej z najväčších kníh Indie , jóga sútier Patanjali . Táto relaxačná technika bola prvýkrát predstavená vo verejných stáročia v Indii , a je povedal , aby pochádzal zo starobylého texte s názvom Jóga Korunta . Text bol interpretovaný dvoma majstrov Ashtaga jogy , Sri K. Pattabhi Jois a Krishnamacharya.Ashtanga jóga je na prvom mieste držanie tela praxe , ktorá sa zaoberá predovšetkým na dych začala hnutie odborníci nazývajú ako Vinyasa . Dýchacie pohyby sem zapojené sú spojené so jeden od druhého , potom hovorí veľa o tom , čo joga je všetko okolo - únie . Hoci jednotný , že postoje z Ashtanga jogy sú rozdelené do niekoľkých sérií . Tam je to , čo hovoria ako primárny , Intermediate a Advanced pozícií , z ktorých každá je zahájená Sun pozdravy . Stále postoje riadi všetky tieto rady , akonáhle začínajúca slnečné pozdrav pozície sú vyrobené . Čo je ešte zaujímavejšie vedieť o každej z držania tela série , ktorá Ashtanga joga má je , že sa týkajú určité pohyby , ktoré sú jedinečné od ostatných . Často , prax je uzavretá sekvencií dokončovacie , alebo tzv back ohýbanie , ako je lotos , shoulderstand , a headstand.For začiatočník Ashtanga jogy , bolo by to trvať niekoľko týždňov pre osoby so naučiť držanie tela obsiahnuté v každej sérii . Pohyby sú začali v sekvenčnom spôsobom , počnúc tými , ktoré patria do základnej rady , ktoré jogíni odkazujú sa na ako jóga Chikitsa . Tieto postoje , ak sa vykonáva správne , sa hovorí , že pomohla vytvoriť pokojnejšia myseľ a zdravšie telo . Pozostáva prevažne hip otvárače a vpred ohyby , ktoré sú celkom jednoduché pre štartér vyskúšať výstup.Výrobok Intermediate série Ashtanga jogy potom zahŕňa veľké množstvo spätných ohybov , a vyzbrojiť sa prevráti a zostatky , rovnako . Tieto pózy sú odvolával sa na ako Nadi Shodhana , čo znamená " očistenie o Nadies " . V Nadies sú energetický kanál , ktorý je všeobecne jemná , ale tiež ten , z ktorého fyzická forma je založená Intermediate postoj rada je považovaná za veľmi dôležité v Ashtanga jogy , pretože sú hlavnými pozícií , ktoré očisťujú a povzbudiť telo i myseľ . primárne a Intermediate série Ashtanga by mali byť vykonávané za niekoľko mesiacov . Akonáhle sú zvládli , budú integrované do tela , čo umožňuje , aby ste sa cítili silnejší ako predtým . Budú tiež pracovať , aby tón svaly a posilniť rôzne telesné orgány . Rad Advanced je v práve po prvej dva rady sú zvládli . Tento posledný postoj sada je to , čo jogíni hovoria, ako sthira Bhaga , tie zodpovedné za presadzovanie radiance.Ashtanga joga je cenený dnes mnoho ľudí pre jeho atletické pohyby a štýlom . Pretože to , že ľudia , ktorí majú radi poriadok a nezávislý život , sú považované za ideálny kandidát pre túto prax
By : . Lucile Taylor