Stratégia sa držať chudnutie plánu

Všetci chcú schudnúť rýchlo . Že sú schopní schudnúť na dovolenku , nejaký zvláštny deň alebo rodinnú oslavu v priebehu niekoľkých týždňov . Ale , by tieto myšlienky sú pravdepodobne spôsobí , že vaša strava plánu mať zlyhanie pred tým , ako mal dokonca šancu byť successful.Why do diéty nefungujú ? Existuje mnoho dôvodov , prečo môže byť vaša diéty režim zlyhať , ale hlavné z nich sa skladá z : Restricted diétne PlansFad diéty ( často uznávané ako celebrity diétne plány ) sú notoricky známe pre rezanie z celej skupiny potravín v snahe pomôcť posunúť váhu . Avšak , táto strava je nemožné , aby sa na konci mesiaca . Nielen , že sú zlé pre vaše zdravie , ale sú možné zvyknúť . Koniec koncov , môžete si jesť len kapustová polievka alebo bielkoviny , deň čo deň po dobu niekoľkých týždňov na konci ? No.Desire Pre FoodWe všetci dostali výstrelok občerstvenie, ktoré nemôžeme odolať . Čokoládové tyčinky ... koláče ... sušienky ... pizza ... Teraz pri liečbe sami na vzácna nie je zlyhanie . Zapnite túto mesačnú zhovievavosť do každodennej liečbu a budete čoskoro spoznať , že ste dali do ďalších chute aj čo spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti , nie hmotnosť loss.Skipping MealsIt sa mohlo zdať logické , keď sa presúva nadmerné libier vynechať jedlo , ako ste v podstate jesť menej kalórií , ale bez pravidelného vstupu kalórií do svojho tela , váš metabolizmus sa postupne začne postupne klesať , pretože sa domnieva , ste v starvation.And je pravdepodobné , že vyrábať zoštíhlenie neuveriteľne zložité, ako váš metabolizmus bude príliš pomalý zaobchádzať kalórií burn.If niektorý z vyššie uvedených zvukov , ako ste vy , nenechajte to oslabiť vaše pokusy schudnúť . Ak chcete sledovať prirodzené , trvalé chudnutie všetko , čo potrebujete urobiť , je zmeniť svoju myseľ - súbor , a vedomie , že vaše ciele chudnutie nebude fast.A konzistentné chudnutie z 2 libier týždenne sa odporúča veľa špičkových odborníkov na výživu , pretože tieto veci sú jednoduchšie odvrátiť . Dokonca tak , čo iného by mal štíhlejšia robiť Podajte zdravej výživy - nemusíte odstrániť vaše najpríjemnejších jedla úplne svedkom úspešného chudnutia . Trik je v tom prehltnúť vyváženú stravu zo všetkých hlavných potravinových skupín a znížiť na mastné foods.Thus nebudem radiť , aby ste išli absťák z čokolády alebo čipy - to všetko spôsobí , že je pokušenie . Avšak tým , že sa postupne znižuje , ako pravidelne ich máte na týždeň od týždni , môžete samozrejme odstrániť z vašich stravovacích návykov a zastavenie cravings.Set malé míľniky - namiesto toho sa zameriava na úplnej strate hmotnosti 10 - 20 libier , nastaviť sami minute týždenné ciele 2 libry a snahe dostať len tie . To pomáha znížiť tlak , ako sa zbaviť váhy a v žiadnom momente vôbec zistíte , že ste v blízkosti vášho dlhodobého target.Exercise pravidelne - jesť dobre a pracuje pravidelne ísť ruka v ruke , pokiaľ ide o chudnutie . Začlenením tréningový plán pre kardio a silu cvičenie 2-3 krát týždenne po dobu 40 minút , môže Diéta zvýšiť váš metabolizmus a čo je dôležitejšie vaše kalórie burn.Try doplnok stravy - ak ste sa snažia posunúť tie extra libier a zvýšiť vašu váhu strata , pomoc z efektívne doplnok stravy vám môžu pomôcť
By : . William T. Hanks