Naučte sa, ako schudnúť rýchlo

Možno ste počuli túto alarmujúce štatistiku , 95 % zo všetkých diét zlyhá . Táto štatistika bola zverejnená po celom internete a používajú profesionáli zdravotnej starostlivosti pre rokov , pretože je to pravda . Neurobil som to . Poďme sa pozrieť na niekoľko málo čísel . Štatistiky ukazujú , že asi 40.000 ľudí ročne dosiahnuť svoj cieľ chudnutie . Ale keď si uvedomíte , programy , ako je Weight Watchers , Jenny Craig , NutriSystem a zóny , majú milióny ľudí , ktorí sa zúčastňujú vo svojich programoch , ktoré číslo je mocný bezvýznamný a úplne odradzujúce . Iba 40.000 ľudí z miliónov dosiahnu svoj ​​cieľ chudnutie ! Ak ste ten , kto stojí na mostíku nového diétneho programu , vidieť štatistiku , ako to môže byť vyfúkne . To nemotivuje mnoho ľudí , dokonca sa snažia schudnúť , pretože drvivá väčšina z tých , ktorí diétu a stratí aj malú hmotnosť sa nakoniec dal všetku tú váhu ( a mnoho timesmore ) späť , akonáhle sa zastaví dietingTherein spočíva problém . Diéty sú odsúdené na neúspech hneď od začiatku , pretože väčšina ľudí považuje diéty ako krátkodobé riešenie , niečo , čo môže nasledovať po nastavenú dobu získať požadované výsledky , a potom už len zastaviť . Iste , niekto môže byť motivovaní dodržiavať diétny plán na niekoľko týždňov alebo aj niekoľko mesiacov . Ale ak je to diétny plán môžu sledovať po celý život , sú odsúdení k fail.It nie je naozaj jedno, či si myslíte , že štatistiku , alebo nie . Úprimne povedané , to by mohlo ľahko stať , že 99 % zo všetkých diét zlyhá , alebo dokonca bližšie k 90 % . Ale spýtajte sa sami seba túto . Chcete byť v percentách , že zlyhá ? Ak chcete schudnúť a udržať túto hmotnosť off , musíte prestať myslieť na diétu ako dočasná oprava . Každý , kto sleduje nejakú formu diéty či už to vedia alebo nie . Bohužiaľ , väčšina ľudí nasledovať " nezdravú " stravu , čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti , vysokej hladiny cukru v krvi , a pre niektoré , obezita , vysoký krvný tlak a srdce disease.Weight zisk je produktom nevenoval pozornosť tomu , čo ste vložili do svojho tela , ako často maličkosť a kedy . Je to zlý zvyk dostať sa do , aj keď ste nikdy bojoval s vašou hmotnosťou . Zlé stravovacie návyky nie sú vždy len podporujú zvýšenie telesnej hmotnosti . Oni tiež produkujú dlhodobé zdravotné problémy , tak ashigh krvný tlak , vysoký cholesterol , zápcha , tuku v pečeni , ochorenia srdca a more.You môže byť skvelý pocit , pretože ste stratili pár kíl na jednom z tých Internet výstrelok stravy ste sa snažil . No, dobre pre vás . Je vždy dobré , aby oslávili svoje úspechy . Ale ja vám zaručí to . Ak prestanete po túto diétu , a vrátiť sa k starým stravovacím návykom , veľmi skoro zistíte sami na zlej strane tohto zlyhania diétne statisticWhen havárii diétu , môžete dať svoj ​​metabolizmus na jazdu na horskej dráhe . Namiesto toho , urýchlenie a dať svojmu telu viac energie , nižší príjem kalórií , ktoré za normálnych okolností ide s crash stravy dáva svoje telo v režime " hladomoru " . Vaše telo bude držať bez ohľadu na " energiu " to má . Táto energia je uložená infat buniek . To je dôvod , prečo to trvá viac kalórií , ako schudnúť , ako priberanie na váhe . Vaše telo nechce pustiť , čo vie , že potrebuje survive.If chcete uspieť vo vašej strave , musíte prestať myslieť na výstrelok stravy ako odpoveď na váš problém . Musíte myslieť dlhodobo , zdravej výživy , ktoré vám pomôžu propagovať zdravý metabolizmus , neposlal ho do šoku . Máte tiež pozrieť na svoj ​​životný štýl a naučiť sa , ako sa začleniť spaľovanie tukov cvičenia do vášho každodenného života , takže nielen schudnúť , ale tvrdí , že úbytok hmotnosti za life.We ' ll hovoriť viac o tom , ako naštartovanie váš metabolizmus a obrat je na spaľovanie tukov pece jesť správne potraviny a menia svoje stravovacie návyky
By : NASH