Cvičenie v pláne sa dostať Ripped !

Ak ste boli pri hľadaní niektorých cvičení programov získajú roztrhané , práve ste objavili to , čo hľadáte . Profilovaná Nižšie nájdete cvičenia , ktoré je nastavenie vo formáte obvode vzdelanie. Ak ste oboznámení s výučbou obvodu , dám vám vedieť - to je absolútna ideálny spôsob , ako zhodiť postave prebytočný tuk a dobre , v podstate sa roztrhlo Koncepcia výučby obvode by sa miešať s kardio silový tréning ! . To naozaj je dosiahnuté tým , že robí vaše cvičenie rutiny vnútri formáte back - to - back sa z relaxačné intervalu v medzi každou sadu . Len raz všetky tréningy v " okruhu " sú v skutočnosti dokončená dostanete za pár minút na odpočinok a regroup.The účelom zníženia intervaly odpočinku - na rozdiel od zrejmých kardiovaskulárne výhody - by bolo zvýšiť hromadeniu kyseliny mliečnej , ktorý môže byť vedľajším produktom anaeróbne metabolizmus . Ako kyselina mliečna činí nárast , rastový hormón je vylučovaný do hypofýzy a rastového hormónu , ako 1 zo svojich funkcií , podporuje spaľovanie tukov tým , že transportuje mastné kyseliny do mitochondrií pre oxidization.A veľa fantázie slová som si uvedomil , ale všetko , čo " budete chcieť vedieť , je , že kruhový tréning pomáha spaľovať oveľa viac prebytočný tuk . Takže teraz , keď sme zistila , že môžeme dostať vhodné na prácu von plan.Workout plánu Ak chcete získať RippedNote : Nemyslím , že by ste pochopiť , čo tieto cvičenia rutiny sú , aby sami , ako správne vykonávať je tak v dno tohto zápisu - up , budete získať webové stránky odkaz na webové stránky , ktoré dodáva akciu za krokom a videoklip demonstrations.Bench Krok UpsPush UpsBarbell SquatsPull UpsStraight noha z Mŕtveho LiftsAs Akonáhle všetkých päť cvičení sú dokončené ( 12 opakovaní v každej sade ) , ste schopní vziať 90 sekúnd rest.Total , že obvod 3 prípady pred prenosom na to ďalší 1 .. Pevný Spätný Činka PressStanding Činka Činka CurlsLying ExtensionsSeated Medicine lopta TwistsReduced Späť znova znova ExtensionsOnce , nesiete tri sady každého cvičenia . a 12 opakovaní za set.Take druhej kľude 90 až akonáhle dokončíte obvod
By : Paul Sheckle