? Je diétny plán vegetariánska naozaj zdravé

vegetarián diéta - niektorí sa s tým žiť , zatiaľ čo iní nie . Verní vegetariáni majú silnú vieru a karmu , ktorá vegetarián strava je ideálny spôsob , ako zostať fit , zdravý a bez akýchkoľvek problémov . Tie by sa treba pýtať , prečo mnoho celebrít milujú túto diétu ! Ľudia , ktorí jedia mäso a hydina položky jedlá sú tiež veľkí fanúšikovia tejto diéte . Poďme si o to dozvedieť sa viac o tejto diéte . Avšak non vegetarián diétu a ľudia , ktorí berú vyvážený časť stravy v ich jedle sa ich vlastné viera hovorí , že vegetariáni sú všeobecne slabšie a menej telesnej hmotnosti v porovnaní s non - vegetariáni , pretože bývalý nejedia vajcia , mäso a hydina výrobok , ktorý majú svoju vlastnú energiu a správnej výživy . Vegetariáni vážne chýba základné živiny , ktoré by inak boli splnené tým, že jej mäso a iné non - vegetariánske jedlo položky . Pravda nie je skrytá ! Je veľmi pravda , že ryby , mäso , vajcia a hydina potraviny majú svoje nutričné ​​hodnoty , ale ovocie a zelenina majú svoju vlastnú hodnotu , ktorá nemôže byť splnená len jesť chudé mäso ! Prečítajte si o to zistiť , že by som vám tú najlepšiu stravu pre vegetarian.Either sa teší vegetarián alebo non - vegetariánskej stravy ; každá zdravá strava musí obsahovať tieto živiny : 1. Vitamins2 . Protein3 . Calcium4 . Carbohydrates5 . Zinc6 . Irons , poďme prejsť do potravín bohatých na vyššie uvedených živín : Vápnik : Brokolica , rôzne mliečne výrobky , tofu , čerstvé ovocné šťavy ( pomaranč a granátové jablko sú ideálne v tomto prípade ) , a sójovej bielkoviny : Tofu , a to nielen bohaté na vápnik , ale aj bielkovín . Spolu s tofu , šošovica , orechy , hrach , a semená , atď , sú tiež bohaté na protein.Iron : Tu tofu opäť vyhrá , pretože je bohatým zdrojom železa . Spolu s tým , železa môžu tiež vychutnať v podobe ryže , rôzne oriešky kešu , a paradajkovej šťavy , etc.Zinc : Tofu opäť víťazí ! Prekvapení , ako jediná položka jedlo je tak dominantný nad ostatnými potravín v rôznych základných živín ? Spolu s tofu , tam sú celé zrná , ktoré sú tiež bohaté na zinok ! Okrem toho , reďkovky , rôzne mrkva a repa , atď , sú tiež bohatým zdrojom zinku . Listová zelenina , ako šalát , špenát a kapusta listy sú bohaté na zinok taky . Ak sa vám nepáči , zemiaky , pretože je bohaté na škrob , potom láskavo na vedomie , že sa jedná o potraviny bohaté na zinc.Vitamins : mlieko , sója , obilniny , tempeh , miso a , atď sú dobrým zdrojom vitamins.Carbohydrates : Je tu je potrebné , aby ste vedeli , čo je najlepšie zdroje sacharidov sú ? Sladké a nezdravé potraviny sú už bohaté na sacharidy ... prosím , pretože nechcete , aby ich konzumovať , budete musieť ísť na zemiaky . Ich sacharidy sú nie toľko ako nájdený v nezdravé potraviny ! Kto hovorí , že vegetarián strava je nezdravé , ako v porovnaní s non - vegetarián diétu ? Vaše telo by si správne typy živín v dokonale vyváženom pomere , ak budete jesť každú položku jedlo ! Navyše vzhľadom na to vegetarián diéta s nízkym obsahom kalórií , nebudete priberať by to náročné , aspoň budete mať dobrú kontrolu nad plochým bruškom
By : Marque Hall
!