Ďalší spôsob , ako schudnúť rýchlo !

Ak chcete stratiť tuk rýchlo , potom pravdepodobne máte nadváhu , v túto chvíľu . Existuje mnoho metód chudnutie v dnešnej spoločnosti a počtu ľudí , ktorí trpia nadváhou alebo obezitou sa zvyšuje . Čo mám robiť , ako schudnúť rýchlo Schudnúť je jednoduchý vzorec musíte vytvoriť energetický deficit tým , že jej menej ( kalórií ) a zvýšenie fyzickej aktivity . Získajte Svaly Svaly zvýšiť tak rýchlosť metabolizmu . V skutočnosti , každá libra svalovej vášho tela spáli 50 kalórií za deň , bez toho aby ste museli niečo urobiť . To znamená , že ak máte 10 kíl svalov spáli 500 viac kalórií za deň bez ďalšieho úsilia , ktoré sa premietajú do 4-5 libier za mesiac . Jedzte viac potravín , ktoré spaľovať tuk Ak to znie príliš dobre , aby to bola pravda , tam sú niektoré potraviny , ktoré môžu urýchliť metabolizmus . Štúdie preukázali , že chilli papričky vám pomôže spáliť viac kalórií . Mliečne výrobky tiež hrajú dôležitú úlohu v regulácii telesnej hmotnosti . Tri denných porcií mliečnych výrobkov môže urýchliť spaľovanie tukov . Kontrola štítnej žľazy Podľa Americkej asociácie klinických endokrinológov , približne 25 % žien majú v rámci aktívnej štítnej žľazy , a väčšina z nich ani nevedia o tom . To môže výrazne znížiť vašu schopnosť schudnúť . Zabudnite na mnoho bielkovín , sacharidov a tukov veľa množstvo sacharidov alebo bielkovín , ktoré jete každý deň , je dôležité . Každá akcia , ktorá nehorí , je uložený ako kíl . Take multivitamín každý deň Multivitamíny nemajú presne urobiť nejaké potraviny , ktoré vám dá tie živiny chýbajúce z vášho tela . ( Najprv sa poraďte s lekárom )
By : tanya123