Stratiť 20 libier : Ako na to

Môžete naozaj stratiť 20 libier ? Samozrejme , že môžete . Existuje toľko vecí , ktoré môžete urobiť , aby bolo dosiahnuté , že . Ale skôr , než sa dostaneme do toho , poďme sa pokúsiť vymazať jednu vec : nechoďte na to , ak to nie je ideálne . To znamená , že to nestojí za to , v skutočnosti to môže byť veľmi nebezpečné , ak stratil 20 libier na mysli ísť podváhou . Nikdy by ste nemali usilovať o to , ak máte idú signál od svojho lekára . Pokles takto môže mať hlboký vplyv na vaše zdravie , a to najmä na vašich životne dôležitých orgánov , ako je srdce . Čo môžete robiť ? Teraz , keď je to v poriadku stratiť 20 libier a budete určite chcieť ísť na to , potom existujú rôzne spôsoby , ako môžete začať . Po prvé , môžete znížiť späť na potraviny , ktoré jete . Týmto spôsobom môžete znížiť príjem kalórií ( v poradí , ako schudnúť , kalórie konzumovať by sa mali rovnať kalórií spálite ) . Po druhé je potrebné uplatniť . Ak tak urobíte , zvýši váš metabolizmus , takže spálite kalórie oveľa rýchlejšie . Okrem toho môžete zbaviť tukových nahromadenie v rôznych častiach tela . Je dôležité pracovať s profesionálmi . Budete potrebovať dobrú výživu pre váš diétny plán a tréner pre vaše cvičenie . Použite AffirmationsYou Môžete tiež použiť afirmácie alebo podprahové správy pre vaše chudnutie . Oni majú dva účely . Raz vám to dáva veľa motivácie , takže nemusíte vzdať . Za druhé , že sa usadí zásadných otázok , ktoré môžu byť spôsobené vás flámu na potraviny . Poďme hovoriť o prvej . Mnoho z tých , ktorí odídu priberanie na váhe ju po chvíli , pretože nevedia , ako ju udržať . Po tom všetkom udržať sa fit a zdravý vyžaduje veľa úsilia . Ak nie je ihneď vidieť výsledky , je to tak pre vás ľahké sa vzdať a jednoducho prijať fakt , že už nikdy nebudete môcť stratiť váhu . Môžete využiť podprahové oznámenia zmeniť , že myseľ - súbor . Namiesto toho , aby povedal : " Nemôžem to urobiť už " , môžete povedať : " Môžem robiť ďalších 5 sklapovačky alebo spustiť niekoľko ďalších kilometrov . " Môžete sa tiež povedať : " Je to môj cieľ , aby boli zdravé a šťastné . " Aby sa zabezpečilo , budete motivovaní zakaždým , keď budete jesť alebo pracovať von , si môžete stiahnuť podprahové správy MP3 a uložiť ich do vášho iPodu alebo MP3 prehrávača . Načúvať im , keď budete vykonávať vaše chudnutie režim . Na druhú stranu , je tu taká vec nazýva emocionálne jesť . To znamená , že budete jesť potraviny s cieľom vyrovnať sa so stresom , úzkosťou , depresie , alebo iné negatívne emócie . Je to váš obranný mechanizmus . Ďalej , zvyčajne budete jesť , kým tieto choré emócie odznie a zmizne , a potom už ste jedli veľa . Ak chcete ovládať svoje stravovacie návyky , potom sa budete musieť uspokojiť najprv rôzne citové problémy . Podprahové správy môžu byť použité spoločne s niektorými druhmi terapiou a procedúr , ako je hypnózy a terapia expozície , ako sa zbaviť týchto negatívnych emócií raz a pre všetkých
By : . Nelson Berry