Ako stratiť tvrdohlavý tuku okolo brucha

Jedna z najčastejších otázok vo fitness priemyslu , je , ako stratiť tvrdohlavý tuku okolo brucha . Táto otázka je prerokovaný v odbúravanie tukov fórach , televíznych reklám a dokonca aj časopisy . Táto a ďalšie súvisiace otázky sú veľmi populárne , dnes robiť fitness a chudnutie oblasti multi - milión priemyslu dolára . Tu je jednoduchý 3 krok systém , ktorý vám pomôže zložiť brušný tuk , bez míňať svoje peniaze na supplements.Step One : Získanie Školenia RightOnly 1 percento z celkového vývoja abs je z tréningu . Došlo k vážnej mylná predstava , že dostanete 90 percent výsledkov z tréningu . To znamená , že čím väčšia populácia zlyhá a dôvodom je to , že nedostávajú diéta právo , ktoré ignorovať kardiovaskulárne cvičenia a sústrediť sa viac na tom drví . Pre vaše abs rozvíjať , musí nakoniec prísť tvrdohlavý tuku okolo tejto oblasti . Viac školení práve vyvíja svaly pod tukom a nie je ho odstrániť vôbec . Preto , školenie by nemala byť vašou prioritou číslo jedna . Tie by sa mali zamerať na stratu tuku a ako budete pracovať na všetkých vašich ostatných svalov , potom sa vaše abs začne develop.Step dva : Kardiovaskulárne ExercisesCardio sa tvorí okolo 9 percent z vašej celkovej rozvojové ciele . Vysoká intenzita interval cvičenie je asi najrýchlejší spôsob , ako schudnúť . Okrem toho , kardiovaskulárne cvičenia sú len nástrojom . To znamená , že robí 20 míľ maratón sa nebude robiť nič dobrého sebe , ale naučiť sa používať tento skvelý nástroj vám pomôže zrýchliť váš metabolizmus ďaleko za hranice toho , čo doplňuje a spaľovanie tukov potravín môže urobiť . V skutočnosti , profesionálny kulturisti používať túto techniku ​​, len aby sa zbavili tej ďalšiu vrstvu fat.Step tri : NutritionNutrition predstavuje zvyšných 90 percent z procesu . Pre vás stratiť tvrdohlavý tuk a vaše abs ukázať , musíte vykonať nejaké zmeny , čo sa týka stravy . Mnoho ľudí bude pokračovať v prvých dvoch fázach , ale pokiaľ ide o diétu , ale biedne zlyhať . Je dôležité vedieť , koľko kalórií ste jedli každý deň a koľko je potrebné , aby sa tým . Ak ste sa zbaviť kíl , musíte stratiť viac ako užívate in.Finally , než budete ponáhľať na začatie procesu , je tiež nutné vziať do úvahy množstvo otázok. Jednou z otázok , ktoré musíte zvážiť , je strie . Koža je elastická orgán a ak stratíte veľa na váhe , môže sa vrátiť do svojej pôvodnej veľkosti . V niektorých prípadoch môže byť potrebné zvážiť operáciu na odstránenie tohto problému
By : . Sandy Rutherford