Ak chcete vedieť , ako schudnúť rýchlo , to nemožno prehliadať , ako strečing zapadá do vašej celkovej tréningový plán . Pravidelný úsek program vám pomôže pri chudnutí , zdravie kĺbov , zníženie stresu , a najlepšie zo všetkých je nemusí trvať veľa času na all.Stretching plní tri hlavné funkcie , ktoré významne prispievajú k chudnutiu : • Úniky toxických látok , ktoré sa podieľajú sa celulitídy vybudovať • Znižuje stres ( stres prispieva k nárastu telesnej hmotnosti prechádzajú hormonálnymi zmenami ) • Pomáha pri digestionFlexibility školení , ako starneme , je dôležité , pretože naše spojivového tkaniva vyschnúť , ako starneme . Strečing pomáha mazať svoje šliach a väzov , a tým spomaľuje zhoršovanie našich kĺbov , ako starneme . Takže sa nemusíte odpísať strečing , ak ste starší, môžete stále pracovať na zvýšenie svojej pružnosti . Zvýšená flexibilita príde , stačí vziať viac času a byť viac opatrný . Obaja Jóga a Pilates dať skvelé cvičenie , ako sa dostanete skvelý úsek , ktorý vám pomôže ako spáliť kalórie a rozcvičiť . Ale nemusíte robiť jogu alebo pilates . Môžete si zostaviť svoj vlastný rutiny a jednoducho pripnúť na 10 minút do konca svojich síl alebo kardio rutiny vo vašom tréningu pláne . V skutočnosti , tiahnuce sa po vám umožní pretiahnuť ľahšie , ak budete mať už zahreje svaly a spojivového tissues.If sa chystáte dať dohromady svoj vlastný strečing rutiny tu je niekoľko rád : • Získajte rad úsekov , ktoré sa tiahnu vaše celé telo • Pri spustení rutiny začať s krkom a pomaly pohybujte sa vaše telo strečing všetky vaše kĺby vo všetkých smeroch , až sa dostanete dole na nohy • Ak zistíte určitý úsek veľmi tesné , mať viac času na tomto úseku pomaly rastúce flexibilita v tomto rozsahu motionDon't dať preč , môžete začať ešte dnes . Vezmite si 10 alebo 15 minút a natiahnuť , keď sa pozeráte na televíziu . Nech je to každodenný rituál . To vám pomôže vyčistiť myseľ , rovnako ako pomôcť uvoľniť vás pred spaním . Strečing spolu s pevnosťou a kardiovaskulárne cvičenie plus výživnú stravu bude mať budete prelievať svoju nadváhu , než sa it.If viete , že chcete dozvedieť , ako schudnúť a získať tréningový plán , potom impactfitnessinc.com je vaša najlepšia voľba . Nielen , že sa naučíte skvelé cvičenie , ale my vám diétny plán , ktorý môžete použiť pre zvyšok svojho života | By : . Niall Traynor