Dva spôsoby , ako sa zbaviť celulitídy

Ako sa zbaviť celulitídy ? Odpoveď na túto otázku závisí na tom , či máte dokonca ju . Celulitída je ďalší hrče na zadok, stehná a boky , a je zvyčajne dôsledkom zadržiavanie tekutín . Medzi hrče sa podobajú tvarohu , ktorý je dôvodom pre výraz " tvarohom stehien . " Ženy budú s väčšou pravdepodobnosťou vyvinúť celulitídy než muži , pretože telo tkanivo sa líši od mužov . Odhaduje sa , že 95 % žien uvidí túto podmienku , a to nie je príbuzné k nárastu telesnej hmotnosti . Početné gadgets tvrdia , že sa zbaviť celulitídy , ale prirodzené metódy sú lepšie a ušetrí vám peniaze . Prvým krokom , ako sa zbaviť celulitídy je sledovať to , čo jete . Strava s nízkym obsahom tuku bude znamenať , že telo má menej tukových buniek , a menšie , ktoré musí byť zabalený preč vedúce k rozvoju celulitídy . Vyhnite mastné , vyprážané a spracované potraviny , ktoré obsahujú veľké množstvo tukov a cukrov . To môže byť príčinou vášho problému . Pridať ďalšie potraviny s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku . Patrí medzi zeleninu , ovocie a celozrnných výrobkov . Náhradné jednoduché sacharidy s komplexnými tie , ako je ryža a zelenej listovej vegetables.Decrease príjem soli , pretože je známe , že spôsobujú zadržiavanie vody . Byť istí , piť veľa vody , takže telo zostáva hydratovaná a odstráni všetky škodlivé toxíny . Limit alebo obmedziť alkoholické nápoje , pretože majú tendenciu brániť tráviaci proces spôsobuje , že telo ukladať ďalšie potraviny ako tuk . Ďalší zvyk rozbiť je fajčenie . Bolo dokázané , že ľudia , ktorí prestali fajčiť majú väčšiu šancu , ako sa zbaviť alebo zmiernenie problému . Dobrý , mierne cvičenie program je jedným zo spôsobov , ako sa zbaviť celulitídy . Nemusíte pumpovať železo a získať kulturista postavu . Všetko , čo potrebujete , je ľahký aerobik program s plným rozsahom pohybu , rovnako ako rýchlosť chôdze , ktoré budú užitočné pri odstraňovaní nadbytočnej tukovej bunky . Silový tréning s ľahkým až stredne váhy spaľuje ešte viac kalórií a tonizuje organizmus , ak v kombinácii s aerobiku . Aerobik by mali byť vykonané tri - päť dní týždenne po dobu aspoň 25-30 minúty pre dosiahnutie najlepších výsledkov . Začnite s tri dni v týždni , až budete stavať vytrvalosť . Môžete striedať niekoľko minút aerobiku s silový tréning , ktorý je známy ako intervalový tréning , alebo urobiť jeden deň v aerobiku a jeden deň váh s odpočinku medzi nimi . To sú dva najlepšie tipy , ako sa zbaviť celulitídy . Aj keď cvičenie a diéta nebude úplne odstrániť , tónovaný telo vyzerá zdravšie a má menej tukových buniek . Neexistuje žiadny tajný recept . To si vyžaduje usilovnosť a odhodlanie mať telo , ktoré chcete
By : . Sandy Rutherford