Čo je Atkinsonova diéta ?

V súčasnej dobe existuje mnoho ľudí , ktorí trpia obezitou , ako aj ťažkosti v chudnutí . Vskutku , existuje mnoho spôsobov , ako schudnúť z vyhnúť určité jedlo , cvičenie a rôzne diéty . Jeden z najslávnejších diéty chudnutie je Atkinsonova diéta . Takže v podstate to , čo je Atkinsonova diéta ? Atkinsonova diéta DietAtkins alebo tiež známy ako Atkins nutričné ​​prístup sa zameriava je diéta pluk , ktorý sa zameriava na príjem low - sacharidov . To bolo najprv vytvoril Robert Atkins po prečítaní Journal of American Medical Association . Atkins používa túto štúdiu opraviť svoje vlastné problémy s nadváhou tým , že jeho vlastné diet.He zistil , že je efektívny , že je dôvod , prečo sa popularizoval jeho metódu zverejnením rad časopisov a kníh ako jeho prvá kniha " Dr Atkins ' Diet Revolution v roku 1972 a následne jeho ďalšie knihy Dr Atkins ' New Diet Revolution . V druhej knihe , niektoré časti stravy boli zmenené, ale pojem stále zostal same.How to funguje ? Strava zahŕňa kontrolu a obmedzenú spotrebu sacharidov v ľudskom tele . Hlavnou príčinou tejto diéty je prevádza metabolizmus tela , namiesto použitia sacharidov alebo glukózu ako zdroj energie , telo používať uložených tukov ako energia . Tento proces sa nazýva ketóza . Ketóza sa stane , keď sú uložené lipidy a tuky sú prenesené do krvného obehu osoby , ktoré majú byť použité ako energia . Dr Atkins raz povedal , že proces spaľovania uloženého tuku sa bude používať viac kalórií v porovnaní s použitím sacharidy , ktoré sú ingested.What Do Atkins diéta jesť ? V krátkej pohľad Atkins diéta zakazuje príjem sacharidov bohaté alebo glukózy bohatých potravín . Takže tam nie sú žiadne rafinované cukry , mlieko , bielej múky a bielej ryže . Takže v podstate každý môže jesť tradične bohaté potraviny , ako je mäso , syry , ryby a iné . Strava umožňuje tiež ovocie , zeleninu a celozrnné a prípravkom dobré veci ľudia hovoria o Atkins DietMany ľudí hovorí , že po tom , čo po Atkinsonova diéta plán , zistí , že účinnejšie chudnutie . To , že má rýchlejšie výsledky v porovnaní s inými diétny plán . Pretože toto, veľa reštaurácií sú teraz prijíma nízkym obsahom sacharidov jedlo na jedálnom lístku . Strava bol používaný mnohých druhov diétu , ktoré majú špeciálne diétne podmienky . Tí , ktorí trpia cukrovkou , obzvlášť typu II diabetes nájdených významné zlepšenie od svojho condition.However , mnoho DisagreeThe Atkinsonova diéta plán má mnoho sporných otázok sa otáčať okolo neho . Zdravotné úrady a lekári odporúčajú , aby v jedálničku človeka by mala obsahovať iba 30 percent tuku . Avšak , Atkinsonova diéta môže spotrebovať viac ako odporúčané množstvo tuku potrebné . Hovoria tiež , že ketóza môže byť účinný v krátkodobej chudnutie , ale mohlo by to poškodiť niektoré vnútorné orgány v dlhodobom horizonte, ak tento orgán aj naďalej udržať ketózy v body.Indeed , Atkinsonova diéta bola úspešná pre mnoho jednotlivcov a výsledky sú významné zníženie hmotnosti a zlepšenie zdravia . Strava môže byť náročné na začiatku , a človek sa musí prispôsobiť a zmeniť určité správanie za účelom prispôsobenia sa svojím novým diétny plán . . Ak chcete osoby , ktoré majú v úmysle prispôsobiť Atkinsonova diéta , to by bolo najlepšie , aby výskum viac o strave pred rozhodnutím , či sa prispôsobiť , alebo nie
By : Jack Dawsoner