Praktické spôsoby , ako optimalizovať vaše tuk Strata

Mnoho ľudí sa snaží schudnúť a čím sme starší , tým ťažšie to bude uspieť v tomto úsilí . Existujú však spôsoby , ako môžete niečo zmeniť svoj ​​denný režim , ktorý bude robiť strata tuku jednoduché a rýchle . Všetky diétne plány a odborníci chudnutie nám hovoria , že chudnutie závisí na dvoch veciach : kalórií prijatých a spálených kalórií . Sme tiež povedal , že to nie je to , čo robiť v jednom dni , ktorý povedie k strate tuku , to je to , čo robíte v jednom týždni , ktorý robí rozdiel medzi priberanie na váhe a hmotnosti loss.The kľúč ku všetkým úspešné snaženia je , aby sa plánovať a potom držať s týmto plánom . Väčšina ľudí nemá problém robiť plán . Ale je to " lepenie na to " , že je najťažšie . Takže si plán , ktorý sa ľahko zmestí do vašej existujúcej rutiny . Tu je náčrt takého plánu : Spustiť Potraviny JournalStarting jedlo časopis je kľúčom k videniu to , čo ste náročný a pálenie v jeden celý týždeň . Povedzte si , že na prvý týždeň , nebudete meniť svoje návyky . Budete jednoducho nahrať svoje návyky . Potom , na konci týždňa , pozrite sa na to , ako veľmi ste vlastne jesť . Budete pravdepodobne ohromení . Pamätajte si , že musíte zapísať každý sústo alebo dúšok , čo budete piť pre budúce úsilie odbúravanie tukov . Existuje veľa on - line časopisov potravín , ktoré bude robiť výpočty kalórií pre vás . Tiež, napísať akýkoľvek čas , ktorý strávite chôdzu alebo cvičenie pre odbúravanie tukov cvičenia , alebo len ako pravidelnú rutinu a potom zhodujú kalórií ste spálili . Pokračujte do vášho druhého týždňa a tam na von , až sa stane druhou prirodzenosťou , aby sa priebežný súčet kalórií spotrebovaných /spálených vo vašej hlave každý deň . Tiež po pár týždňoch , budete vedieť , druhú prirodzenosť svojich povolených kalórií za deň . Docela čoskoro , nebudete chcieť desiatu alebo pásť , pretože nechcete , aby sa napísať všetko dole . Easy ExerciseDid viete , že mierne chôdza trvajúca pol hodiny spáli viac ako 130 kalórií ? To je významná a môže byť vykonané na obedňajšiu hodinu po práci každý večer . Neexistuje žiadny únik výkon , to je pri chudnutí najpotrebnejšie . Chôdza je najviac ľahko a bez námahy činnosť , ktorá môže byť urobená kdekoľvek . Nie je potrebné sa pripojiť drahé telocvične pre odbúravanie tukov alebo tráviť dlhé hodiny potenia v aerobiku . Sľub , aby sa ½ hodiny chôdze dvakrát denne . V spálených kalórií sa často pridá dosť vysoko, aby sa po dobu jedného celého jedlo jesť ten deň . Uistite sa , že na prihlásenie tohto cvičenia čas do potravín denníku . Diéty nie sú nutné k strate tuku ani nie sú nudné cvičenia relácií. Vyberte , či chcete uspieť a zmeniť svoj ​​život dnes s týmito jednoduchými úpravami vášho každodenného života . Budete tak šťastnejší a zdravší , a to veľmi skoro spomenúť štíhlejšie
By : . Chickie Maxwell