Pozrite sa na dnešnom Žena Fitness

Choď na akékoľvek posilňovne a tam bude viac žien ako mužov pracuje , a stále fit . Kedysi sa , že ženy sa aerobiku a muži boli v posilňovni , ale teraz ženy sú side - by - side s muži v posilňovni dvíhanie závažia významné . Žena fitness je veľký biznis . Dámske Fitness ženy všetkých vekových kategórií a veľkostí si uvedomujú výhody , ako sa dostať do formy a zostať vo forme . Lekári odporúčajú hmotnosti ložiská cvičenie pre ženy všetkých vekových kategórií . Staršie ženy , ktoré sa zaoberajú hmotnosti ložiská fitness rutiny zažiť menej problémov s osteoporózou a ďalších problémov spojených s prerezávaním kostí a svalov . Ženy s artritídou sú poučení , aby Pilates a jogy pretiahnuť a posilniť svoje boľavé kĺby . Dokonca aj tehotné ženy sú povedal , aby sa nezastaví svoje cvičenie rutiny počas tehotenstva , len opatrnosť a zdravý rozum pri práci von . Samice sú zapojení do kick box tried , rovnako ako aerobiku . Pravidelné kurzy boxu sú stále veľmi populárne cvičenie pre ženy . Ženy cítia splnomocnená , a kontrolu, keď sa vezme box a sebaobranu . Tai Chi rutiny sú upokojujúce a sústredený , ale ženy tiež rád , aby sa karate triedy a pracovať na získanie svoje čierne pásy . Žena Fitness Súťaž Dámske fitness súťaže sú tiež rastie . Mnoho ľudí si myslí , telesnej stavby , ako rozvíjať veľké svaly . Ženy sa súťažiť v telových stavebných súťažiach tak rázne ako muži , a brať to ako vážne . Avšak , pre ženy , ktoré chcú vytvarovať svoje telo , ale nevyvíja pokrivené svaly , tam sú fitness súťaže , ktoré sa zameriavajú na svalový tonus , štíhlosť s dobrým rozlíšením , symetria a flexibility . Súťažiaci sú súdení na ich vyhladenie postavách . To nie je súťaž krásy . Existujú špecifické pohyby žena fitness pretekár musí vykonať , aby predviedli svoje svaly . Súťažiaci sú aj súdení na ich fáze chôdze . Sudcovia hľadať známky silový tréning a definovaných brušné svaly a lemované štvorhlavý sval . Mnoho žien dáva prednosť ženské fitness tréning v porovnaní so stavbou tela , pretože môžu naďalej zobrazovať svoje svaly a pevná tela , bez toho aby ste museli bulk - up s svaly . Vzhľadom k tomu , flexibilita je tiež súčasťou súťaže ženy rozvíjať tanečné a pohybové rutiny , ktoré sa zobrazujú svoje svaly v ženskej ceste . Dámske fitness súťaže sú vážna vec pre pretekárov . Oni najať trénerov , tanečné inštruktori , kúpiť vhodné oblečenie , a tráviť čo najviac času na svoje remeslo ako karosári . Pobyt v tvare Existuje mnoho spôsobov , ako žena , ktorá chce len zostať vo forme môže podieľať na ženské fitness cvičenie . Zumba triedy poskytujú skvelé cvičenie a zároveň baví tanec a pohybom celého tela . Hula - hoop tried sú skvelý spôsob , ako tón jadro tela a štíhly pás . Triedy Nia zmes jóga , bojové umenia a tanec do holistického tréningu , ktorý je duševnej i fyzickej . Cyklistika triedy sú skvelé cvičenie a boot- tábor programy sú náročné pre mužov aj ženy . Inými slovami , je tu fitness trieda , ktorá bude vyhovovať potrebám cvičenia Každá osoba je . Byť fit nie je len dvíhanie závažia , je to zábava , rovnako ako zdravé
By : Chickie Maxwell
.