Top 4 Mýty na tom , ako schudnúť rýchlo

Mýtus o tom , ako schudnúť FastFirst off , rýchla strata hmotnosti je veľká chyba . Krátkodobé výhody sú ilúzie a dlhodobé prínosy sú nonexistent.Although námietky sú zrejmé tým, ktorí vedia príliš veľa takzvaných odborníkov v chudnutí priemysle sa stále šíria zvesti o tom , ako schudnúť rýchlo . Najbežnejšie z nich sú : Mýtus 1 : Tuk môže byť Spot reduced jadro z mnohých programov chudnutie je predstava , že môžete odstrániť tuk z určitých oblastí tela , a to najmä v období okolo stredu , nôh alebo paží . Odporúčania môžu zahŕňať AB stroje , pilulky , balené diétne jedlá , alebo dokonca pleťovej vody alebo gels.The Pravdou je , že namiesto znižovania nie je možné , ak ste ochotní si to odrezal alebo olizovať sa chirurgicky . Najväčší páchatelia udržiavať tento mýtus sú výrobcovia všetkých týchto strojov AB , desiatky z nich , a celebrity , ktorí sú najímaní , aby ich prijala . Nemajú prácu ! Nemusíte vykonávať tuku Mýtus 2 : Kardiovaskulárne cvičenie je AnswerCardiovascular cvičenie môže mať svoje výhody . Avšak , to nie je jeden z najlepších cvičenia stratiť brušný tuk . V skutočnosti , výskum ukazuje , že práve naopak sa môže stať - teda typické kardiovaskulárne cvičenie môže viesť k zosilneniu tuku . Nehanbite sa a urobiť si povinnú hodinu na rotopede , bežeckom páse , alebo schodisko majster trikrát týždenne . Len nečakajte , že tento tradičný " dlhé pomalé mučenie " prístup , ktoré vám pomôžu schudnúť . Hlavnými výstupmi tohto kardiovaskulárne cvičenia sú pre urýchlenie vášho tela zápal zaťaženie ( nie je dobré ) , a aby urýchlila svoj ​​bazálny metabolizmus ( BMR ) . Vyššia BMR jednoducho znamená , že musíte jesť viac na splnenie vášho tela denný energetický needs.Myth 3 : Crash Diéty Práca na Long - Term Hmotnosť LossBy teraz by som dúfať , že každý vie , že je to mýtus . Bohužiaľ , príliš veľa ľudí sú stále na mysli , že všetko , čo musíte urobiť pre rýchle chudnutie je hladovať . Poznáte to staré ( incorrect! ) porekadlo : jesť menej , ako schudnúť . Logickým pokračovaním je : jesť oveľa menej , stráca väčšiu váhu . Táto koncepcia ignoruje tak veľa dôležitých zložiek dlhodobého riadenia hmotnosti - kvalita potravín , hormonálnu rovnováhu , vek a zdravotný stav , a mnoho ďalších - , že je jasne ridiculous.The iba veci , ktoré budete dosiahnuť tým , crash diéty je zníženie svoj BMR , že hlad po celú dobu , a straty svalovej hmoty a hmotnosť vody . Zdravotné problémy sú určite follow.Myth 4 : Homeopatické HCG pohony Rýchle Hmotnosť LossHCG ( ľudský choriový gonatropin ) je strata hmotnosti protokol hormonálne riadený vyvinutý Dr ATW Simeons v roku 1950 . HCG diétny plán bol dobre zavedený cez desiatky tisíc klinických kazuistík i napriek nedávnej vedeckej research.Unfortunately , pred niekoľkými rokmi sprostý marketingu vymyslel niečo , čo nazýva " homeopatický HCG " zarábať na úspechu skutočného hCG protokol na chudnutie . Problém je v tom , že homeopatická hCG obsahuje málo alebo žiadny hormón . FDA konečne vzal na vedomie tento falošný produkt javu a začal posielať prestať a prestať listy pre on - line spoločností , ktoré sa predávajú homeopatiká hCG.The FDA nemá dostatok personálne držať krok so všetkými z webových stránok , ktoré predávajú homeopatické hCG , čo znamená , že desiatky z nich sú stále v prevádzke . To je určite " Kupujúci pozor " industry.What k tomu , že WorksFinding to , čo pracuje pre vás , pokiaľ ide o chudnutie - v skutočnosti , tuk strata - by mala byť pokračujúci proces zisťovania . Mnoho súčasťou vášho každodenného života prispieť k vašej telesnej hmotnosti , vrátane toho , čo jete , váš cvičebný program , vaše zvládanie stresu ( vrátane kvality spánku ) , váš doplnková výživa , a vaše hormonálnej rovnováhy ( nielen estrogénu a testosterónu ) . Môžete sa pozrieť na dobrú stratégií pre dlhodobé zdravej telesnej hmotnosti v krátkom knihy, ktoré som napísal , aby ste mohli začať . Nemyslím poplatok za to , tak choďte do toho a uvidíte , o čom to je , a získať si zadarmo výtlačok , tu : brušný tuk Book . Myslím , že je to dobrý východiskový bod , aj keď by mohli byť skreslené , pretože som to napísal ! To je asi tak všetko čo som chcel povedať teraz . Veľa šťastia
By : Dr Dennis Clark
!