Ktoré Kulturistika doplnky naozaj funguje ?

Telo stavebníctve bol sužovaný nespočetné množstvo doplnkov , ktoré robia falošné sľuby , alebo prehnané nároky na let . Každý , kto je na telesnej stavby nové sa často dostane jeho očakávania nastavená neprimerane vysoké , pretože toto . Zmätok a sklamanie sú spoločné konečné výsledky u týchto jedincov . Hoci mnoho telo stavebné doplnky , aby obrovské sľuby o pôsobivé výsledky , len pár doplnkov naozaj nejaký rozdiel , ktorý je skutočne merateľné a kvantifikovateľné . Mnohé z nich sú založené na prírodné doplnky stravy , a pomôže ak je použitý v kombinácii s účinným kulturistike program.The Prírodné SupplementsNo človek by sa mal usilovať o umelé skupinu telo stavebných doplnkov , kým sa dostali režim z najdôležitejších prírodných tie idú . Tieto prírodné doplnky sú preukázateľne pracovať . Sú podrobne popísané nižšie takto : éterické oleje - esenciálne oleje sú vhodné k zastaveniu nedostatok esenciálnych mastných kyselín v rozvoji v tele . Ak k tomu dôjde , potom ideálne telesné funkcie sú poškodené . Muscle zisk a strata tuku je tiež zasiahnuté , keď tam je nedostatok mastných kyselín . Ľanový olej je dobrý esenciálny olej pre take.Minerals a Multivitamíny - Nutričné ​​nedostatky musia byť zamieril kulturistov . To je nevyhnutné najmä stratiť tuk a vybudovať svalovú hmotu . Tie môžu byť konzumované s breakfast.Vitamin C doplnkami - Vitamín C je užitočné pri znižovaní hladiny stresového hormónu kortizolu . Tento hormón spôsobuje tuku , ktoré majú byť uložené , a svalov , ktoré majú byť zničené . Vitamín C posilňuje imunitný systém každého z nás taky . Mali by byť prijaté u všetkých troch jedál denne v jednom grame množstvách každý time.Whey Protein Powder - Tvorba bielkovín koktaily pomôže karosárske , aby na viac svalov . Sú to zbytočné , ak človek jej plných päť alebo šesť jedál denne . Množstvo z nich , že človek by mal vypiť , závisí na tom , či hlavným cieľom je pre spaľovanie tukov alebo uvedenie na svalovej weight.Chromium pikolinát - tento dodatok pomôže osoba , ktorá má silnú schopnosť efektívne absorbovať inzulín . To by malo byť prijaté po tréningu a s raňajkami . Dvesto mcg to sú recommended.Performance Zvýšenie SupplementsScience vlastne zálohuje všetky prírodné produkty , uvedené vyššie . Zvýšenie výkonu doplnky sú oveľa špekulatívne . Jeden taký zosilňovač , ktorý skutočne funguje dobre , je glutamín . Glutamín nesmie byť zložená z esenciálnych aminokyselín , ale má vedy podporiť ju . Štúdie ukazujú , že to náročná práca , aby sa zabránilo svalovej rozobrať , pomáha pri zvyšovaní množstva uložených sacharidov uložené v pečeni a svaloch po tréningu , pomáha pri zastavení športovcov z viac ako tréning , a je účinný pri zvyšovaní doplnok immunity.Another telo , že sa výsledky ponúkajú bez rizika sú aminokyseliny , ako je kreatín monohydrátu . To bolo masívne študoval , a bolo preukázané , že je efektívne a bezpečné . Umožňuje zisky v sile , svalovej hmoty , a schopnosti zotaviť sa . Okrem toho , že vedie k lepšej funkcii mozgu , a dokonca pomáha príznaky Parkinsonovej choroby a množstvo dystrofiou
podľa : . Luke Davidson