Ako získať Glutatión vo vašej strave

Aké potraviny uľahčujú produkciu glutatiónu v tele ? Čo je glutatión ? Glutatión je tipetide skladá z troch proteínov - L - cysteín , glycín . a glutamát . Glutatión je látka , ktorá je v každej bunke svojho tela . Glutatión je strážcom vašich buniek od chvíle , kedy ste sa narodili , a až budete mať predáte ďalej. S nedostatočnou glutatiónu zomriete . Výroba glutatiónu je rozhodujúce pre vaše bunky , že je nažive , a pre vás , že je nažive . Ale môžete len jesť správne potraviny produkovať svoj ​​vlastný glutatión ? Ak ste žili v prostredí , kde ste mali minimálny stres , žiadne toxíny ani pesticídy , mal veľké spacie návyky , nemal jesť nezdravé potraviny , minimálnu žiarenia , a tak na to by možné . Protein Power životný plán , je kniha , ktorú napísal pred niekoľkými rokmi dvaja lekári . Hovoria : " Nemôžeme si to tak musíme urobiť to , " s odkazom na skutočnosť , že preto, že žalúdočné kyseliny rozbije glutatiónu , ako doplnok . od seba nemôžeme vziať to a nikdy sa dostane do krvného obehu oveľa menej do samotných buniek , kde je to potrebné. " Aj keď rastliny obsahujú veľkorysé množstvo antioxidantov a antioxidantu ako látky , najhojnejšie antioxidant máme v našom tele robíme sami , a to sa nazýva glutatión a robíme to z troch aminokyselín , ten , ktorý je cysteín ( obsahujúci síru aminokyselín ) . " Cysteín je obmedziť tým , ako to je nedostatok . Kde možno nájsť cysteín ? V prvom rade to je nájdené v masovou stravu , nie je vegetariánsku stravu ( s výnimkou , ako je uvedené nižšie ) - čo vysvetľuje , prečo vegetariáni a vegáni , alebo majú často potlačené imunitný systém " Glutatión je Muti - funkčné antioxidant a oveľa viac . . Jedným z jej hlavných antioxidačných funkcií je recyklovať vitamínu C. " práca Vitamín C je neutralizovať voľné radikály . To sa vykonáva tým , vitamínu C , pričom elektrón od voľných radikálov . Výsledkom je , že vitamín C a potom sa voľný radikál sama o sebe , pretože má navyše elektrón . Avšak , to je benígna voľný radikál - nemôžu škodiť , ale už nie funkčné antioxidant . Ak chcete znova recyklovať a stať antioxidant , musí sa vitamín C zbaviť extra elektrónu . To sa vykonáva priechodom pozdĺž na glutatión . Avšak, ak je tam dostatok glutatión , vitamín C nemôže byť ďalej využité , je spiace , a k ​​ničomu . Pri glutatión sa tento elektrón od benígnej vitamín C , vitamín C sa opäť regeneruje , aby sa stal antioxidant . Tak dlho , ako máte dostatok glutatiónu , masívne dávky vitamínu C sú zbytočné , pretože glutatión naďalej recyklovať vitamínu C , ktorý dostaneme bežne z ovocia a zeleniny . " Glutatión tiež zbaví peroxidu vodíka . " Peroxid vodíka pochádza z tukov poškodených voľných radikálov . Poškodené tuky ľahko reagujú s minerálnou , ako je železo pre výrobu hydroxylové radikály ( OH - ) , " hydroxylový radikál , najnebezpečnejšie a nezastaviteľné zadarmo . radikálna všetkých glutathion prehĺta tieto peroxidy skôr , než majú šancu vytvoriť hydroxylový radikál " To je moc - .. glutatión moc Glutatión je tiež antioxidant , najmä v pečeni , kde je síra , obsahujúca časť glutatiónu kombinuje s mnohými toxické látky , ako je ortuť , olovo , bizmut , kadmium a tak ďalej , aby ich neutralizáciu . Tie sú potom eskortovaní do obličiek k likvidácii v moči . S nárastom glutatiónu a mnoho toxínov , ktoré sa zaoberajú niekedy obličky nemôžu dostať zbaviť toxického odpadu dostatočne rýchlo , čo vedie k hromadeniu toxických odpadov v krvi . Výsledkom je typické detoxikačné účinky bolesť hlavy , príznaky podobné chrípke , nevoľnosť , kožné vyrážky a tak ďalej , kým toxického odpadu je vylučovaný z tela . Toxicita nie je obmedzená na ťažké kovy , ale aj pesticídy a lieky - ako nezákonný , ako je marihuana , koksu , a tak ďalej , ale aj legálnych drog , ako je alkohol a paracetamol ( spoločná bolesť vrah nájdený v Tylenol ) . Toxíny poškodzujú pečeň pretože " tieto látky poškodzujú pečeň ochranného glutatiónu , ktorý umožňuje zostavenie pečeňových otravy toxíny . " namáhavom cvičení tiež odvodňuje telo glutatiónu ? To je preto , že niektoré cvičenia zvýšiť rýchlosť metabolizmu , a keď k tomu dôjde voľné radikály sú výsledkom - dôraznejší výkon , tým vyššia je úroveň voľných radikálov , ktoré sú vyrobené . Úmerne hladiny glutatiónu sú vyčerpané . To je dôvod , prečo bolesti hrdla , nachladnutie a ďalšie respiračné infekcie sú typické pre diaľkové bežcov . A to je umocnený tých , ktorí " vyhnúť sa masovou stravu , v mylnej predstave , že vegetariánska strava je užitočné pre nich . " Každý, kto sa zaoberá cvičenie dlhého trvania musí zvýšiť hladinu glutatiónu o náročné síru obsahujúce aminokyseliny , ako bolo zistené v mäse a vajec , a tým , že alfa - lipoová , ktorá recykluje svoje glutatiónu . Stručne povedané , strava múdre produkciu glutatiónu , jesť mäso a vajcia . Žĺtky sú vysoké síry a jeho najlepšie , aby im vyškriabať ako liezť príčiny oxidácie síry vo vaječnom žĺtku ju robí k ničomu , než budete jesť . Selén je tiež nutné zvýšiť glutatión . To sa nachádza v mäse , morské plody , brokolica , cibuľa a tak ďalej . S ohľadom na zelenine , s vysokým obsahom cysteínu sú pór , červená paprika , cesnak , brokolica a ružičkový kel . Ostatné potraviny sú pšeničné klíčky , müsli , jogurt , srvátkový proteín , a chata a syrom ricotta .. Vnútrožilová injekcia môže tiež zvýšiť glutatión , ale glutatión je veľká molekula , a to je pre ňu ťažké prechádzať bunkovú membránu , aby sa do bunky , kde je needed.Whey proteín má cysteín , ale musíte mať veľa , ktoré prináša kalórií . Immunocal je glutatión akcelerátor založený na tomto prístupe , však, je to nápoj s vysokým obsahom kalórií sa iba o zvýšenie o 20 % . V posledných štyroch rokoch nový výrobok bol objavený - dvojito zaslepená štúdia s placebom kontrolovanej skríženej klinickej štúdii dokazuje , že zvýši produkciu glutatiónu v bunkách o 276 % viac ako dvoch týždňov dobu
By : Richard Kuhns < . br >