Rybí olej a vitamín E Vyčerpanie : Je pravda ,

Niektoré otázky boli v nedávnej dobe riešené s ohľadom na náročné rybí olej a vitamín E vyčerpania ako výsledok ? . Tieto obavy boli prinesené , keď vedci na tufy univerzite v Bostone oznámilo , že tí , ktorí sa podieľali na ich štúdie ukázali zníženej hladiny vitamínu E v ich systéme po požití veľkej dávky rybieho oleja po dobu niekoľkých mesiacov . Vzhľadom k tomu , olej je bohatý na omega3 mastných kyselín , takže sú rozhodujúce pre zdravé telo , robiť rybí olej a vitamín E rovnako životne dôležité živiny , musíme usilovať o spôsob , ako zabezpečiť , máme dostatočné množstvo oboch . Takže poďme sa bližšie pozrieť na príčiny a solution.Part problému je skutočnosť , že oxidácia rybieho oleja vytiahne z tela vitamín E rezerv na pomoc kompenzovať oxidácii . Jeden spôsob , ako vyriešiť túto dilemu je , aby sa kapsule rybieho oleja , ktorý má antioxidanty pridaný rovnako ako vitamín E zahrnuté v dodatku . Ďalšou možnosťou by bolo vziať samostatný doplnok vitamínu E , aby ste sa uistili , že užívate v správnom množstve . Pozrite sa na chemický názov alfa - tokoferol na identifikáciu dotknutých fyzických form.Vitamin E pôsobí ako antioxidant v našom tele , ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi spôsobujú . Tieto deštruktívne zlúčeniny pochádzajú z ultrafialového žiarenia zo slnka , cigaretový dym a znečistenie ovzdušia , len aby sme vymenovali aspoň niektoré . Potrebujeme tiež tejto živiny ako zvýšenie nášho imunitného systému v boji proti baktériám a vírusom . Niektoré prírodné zdroje tohto vitamínu sú pšeničné klíčky , požltový olej , mandle a slnečnicové semienka . Pri pohľade na ňu v podobe dodatku , skúste vždy dostať prirodzenú formu skôr než syntetického typu . Pokiaľ ide o rybí olej , čerstvosti je veľmi dôležitá . Výrobca by mal poskytnúť osvedčenie o analýze ( COA ) , spolu s produktom odhaľujúce na vás , spotrebiteľov , celkové oxidačné hodnoty , ktoré by mali byť tak nízke , ako je to možné pre optimálnu čerstvosť . Táto analýza tiež ukazuje hladiny ťažkých kovov a ďalších možných znečisťujúcich látok zistených . Ďalším znakom vynikajúce produktu je , že by mala byť zatuchnutý zápach , ak rozrezať kapsulu a cítiť . Ak dôjde k grganie po požití doplnok rybí olej , môže to byť známkou možného rancidity.Fish olej je bohatý na esenciálne mastné kyseliny EPA , že srdce potrebuje na udržanie správnej cirkulácii . Stabilizuje srdcový rytmus , znižuje arteriálny upchávanie triglyceridov , a môže pomôcť pri znižovaní krvného tlaku . Esenciálne mastné kyseliny DHA je tiež v rybom tuku a je nutné pre správnu funkciu mozgu . Mozog potrebuje zodpovedajúce úrovne DHA na obnovu a udržiavanie buniek , a niektoré štúdie ukázali , že pamäť a schopnosť sústrediť sa bola veľmi zlepšila tým , že Omega - 3 rybí olej . Záverom možno povedať , najzdravším riešením pôvodného problému je nájsť doplnok , ktorý obsahuje ako lepšej kvality rybí olej a vitamín E spolu spolu s ďalšími prírodnými antioxidantmi , aby vyhovovali potrebám nášho tela , bez toho, aby stratili ďalšie živiny v process.A " som pevne verí v prijatie najlepších doplnkov nájdem . Beriem doplnok , ktorý obsahuje rybí olej a vitamín E , plus pridané antioxidanty , aby mi s ochranou musím udržať svoje telo v plnej sile
By : . Elizabeth Ruby