Multivitamíny - Klady a zápory

Multivitamíny sú prirodzenou súčasťou našich životov . Berieme je v zimnom období , aby sa zabránilo beriberi , pre udržanie imunity a pri diéte a cvičení . V tomto článku budeme hovoriť o tom , čo by ste mali vedieť o multivitamins.Basic multivitaminsOffer 100 percent odporúčanej dennej dávky základných vitamínov v jednej pill.Pros : takmer nemožné nechať ujsť ďalší príjem , telo je nasýtené dôležitých vitamínov ( A , . E , W. C , B a kyselina listová ) Proti : U niektorých stopových prvkov menšia , ako je odporúčaná denná dávka ( vápnik , horčík , železo ) , tak to asi bude potrebovať ďalší príjem týchto micronutrients.Multivitamins založené productsThey predstavujú kombináciu vitamínov , ovocia a zeleniny , prášok , kombinované v jednom capsule.Pros : pozitívny vplyv na tráviaci proces a môžu byť použité aj na lačný stomach.Cons : Napriek názvu , tieto vitamíny nie sú nevyhnutne zvlášť pozitívne , môžu byť vyrobené synteticky vychádza zo základných multivitamins.Chewable tabliet s multivitamíny pre adultsIssued vo forme individuálnych tabliet , nemali by ste prehltnúť whole.Pros : môže byť pre- žuť ( normálne vitamíny prehĺtať vcelku) Nevýhody : . nie sú tak chutné ako multivitamín pre deti , ale druhý nie je vhodný pre dospelých od obsahu požadovaných micronutrients.Multivitamins pre womenContain nielen základné , ale zvýšený podiel vitamínov a minerálnych látok , ktoré ženy need.Pros : obsahuje zvýšené množstvo potrebné pre ženské telo kyselinou listovou , železo a calcium.Cons : . nie je vhodné pre všetky vekové kategórie ( zvlášť opatrní musíte byť ženy po 50 ) Špeciálne multivitaminsDesigned pre úzke publikum : tehotné ženy alebo starší ľudia , pre podporu pri liečbe srdca a tak on.Pros : obsahujú sú mikroživiny , ktoré sú požadované v tele je v tomto moment.Cons : Tieto multivitamíny často nie sú podrobené významné klinické štúdie , aj keď to nehovorí nič o poškodení , je vždy lepšie poradiť sa s vaším doctor.Multivitamin powderAvailable vo forme prášku , ktorý musí byť zmiešaný s tekutinou pre intake.Pros : rýchlo vstrebáva do tela , jedna lyžica obsahuje vyššiu koncentráciu vitamínov ako tabletky , nepotrebujú žiadne ďalšie prísady ( shell , spojovacie súčasti , atď ) Nevýhody : nepríjemné horké . pachuť . Zmiešajte ich s džúsom miesto water.One deň Deň MultivitaminsEvery , v rôznych časoch potrebných na brať rôzne prášky , ktoré sú kombinované so sebou ( poradie príjmu je uvedené na obale ) Klady : . Najlepšie vstrebávanie stopových prvkov , ako zložitý as vitamín D , vápnika a omega - 3 mastných acids.Cons : predávkovanie vitamínov , ktoré často obsahujú také komplexy , môže byť toxická pre organizmus
By : Max . Andrew