Ako sa držať vaše novoročné Fitness Rozlíšenie

Teraz , že nový rok je na vás a budete robiť svoje predsavzatia , prečo nie udržať fitness plán , ako dostať svoje telo v kondícii a zostať s ním . Ak chcete vykonať trvalé zmeny , tam sú tri veci , ktoré môžete urobiť , aby vaše uznesenie pracovať po celý rok : Upravte svoj postoj , zmeniť svoj ​​životný štýl a prísť s plánom na success.Here je niekoľko rýchlych tipov , ako urobiť mini uznesenie - NOVÝ ROK , že vás udrží zaviazala k pravidelnému cvičeniu z sheknows.com : 1 ) Urobte si čas pre youth problému : Starostlivosť o seba na dennej báze - ak ešte nemáte fitness rutiny - môže byť náročné . Od škôlky na schôdzky alebo len tak von s priateľmi , to môže často zdať , že nemáte naozaj zapadajú do rovnice vašej day.The riešenie : Začnite robiť sami prioritou . Nech ľudia okolo vás vedieť , že ste dúfal , že robiť veľké fitness zmenu vo svojom živote , a spýtajte sa ich na ich podporu . Uvidíme, či môžete vaši priatelia vám pomôžu s niekoľkými deň - to - day úlohy , alebo dokonca pracovať s vami . Získať váš manžel upratať riad , takže môžete pokračovať do posilňovne , alebo von na prechádzku . Nalepením do svojho Potrebujem mi časový plán , budete mať väčšiu pravdepodobnosť , aby sa cvičenie schedule.Exercise na obed BREAK2 ) napíš to downThe problém : chcete spaľovať tuk a tón svaly , ale nie je nastavené žiadne skutočné ciele a nie ste si istí , ako začať dosiahnutiu vášho zdravia goals.The riešenie : Nedávne štúdie dokazujú , ľudí , ktorí píšu veci dole - z toho , čo spotrebujú , ako sa cíti pred , v priebehu a po práci von - je väčšia pravdepodobnosť , že zostane s nový zdravý životný plán . Takže predtým , než začnete akúkoľvek rutinu , ísť do miestneho kníhkupectva a kúpiť si časopis na nahrávanie vašich cieľov , fitness ( alebo ponechať jednu on - line ) . Zahrnúť inšpiratívne cituje vo svojej zdravotnej denníka , aby vás inšpirovať k výkonu, kedykoľvek máte pocit , že je lenivý ( alebo sa cíti príliš lenivý vstať z pohovky ) . Pritom vám pomôže cítiť sa viac organizovanej a pod kontrolou svoje fitness future.3 : Set realistický zdravie goalsThe problém : Vaše fitness ciele sú príliš tenké a ti mohol nastaviť zlyhanie . Napríklad , to je január a chcete bežať maratón v marci alebo ste dúfal , že prísť o 10 libier za riešenie month.The : Poraďte sa so svojím lekárom skôr , ako začnete pracovať so režim , ktoré vám pomôžu stanoviť reálne ciele v oblasti zdravia . Dohodnite si stretnutie s kvalifikovaným osobným trénerom , ktorý vám môže pomôcť pri lámaní si väčšie novoročných predsavzatí do menších viac dosiahnuteľných fitness cieľov a úloh . To vás udrží motiváciu a zvýšiť svoje šance na úspech . Lekárske alebo zdravotnícky pracovník môže tiež pomôcť pri plánovaní a začiatok neodstrániteľné prekážky , ktoré môžu brániť vaše cvičenie plán , napríklad , choroba , zranenie , alebo rodinné a pracovné povinnosti
By : prework91
.