Rez cukor na prevenciu chrípky a prechladnutia

Keď dostane príležitosť naše telo má úžasnú schopnosť prekaziť mnohých chorôb a chorôb , vrátane prechladnutia a chrípky . Keď sme sa poskytnúť náš imunitný systém s potrebnými nástrojmi na boj s baktériami a vírusmi , budú žiarivé zdravie je vždy prirodzený výsledok . Typický spracované potraviny diéta je neplatná z živín , ktoré vyžadujú , aby palivo náš imunitný systém a my sa staneme magnet pre rad cirkulujúcich patogény , ktoré spôsobujú utrpenie miliónov každý rok . Správna strava a cielené prírodné imunitný živiny pomôžu vám i vašej rodine , aby sa zabránilo chrípky a prechladnutia posilnením svojej vrodenej imunitný response.Eat prírodných potravín , Vyhnite sa cukor Boost ImmunityDiet je najdôležitejšie životný štýl , proces , ktorý je vo vašej kontrolou , aby vám váš imunitný systém . Jednoducho povedané , cukor potláča náš imunitný systém tým , že inhibuje schopnosť bielych krviniek pohltiť bakteriálne a vírusové výsledky invaders.The zo štúdie uverejnenej v časopise American Journal of Clinical Nutrition ( AJCN ) ukazuje , že množstvo cukru v dvoch sladených nápojov neklesne imunitnú odpoveď o 50 % po dobu až piatich hodín po pitie alebo jesť . Strava plnené komplexných sacharidov nemá žiadny škodlivý vplyv na imunitu a vysokou nutričnou obsah čerstvej zeleniny , orechov a semienok poskytujú základné stavebné kamene potrebné pre montáž zdravé útok ako needed.Vitamin D Aktivuje Killer T CellsHealth vedomej osoby , ktoré zaisťujú správne hladiny v krvi vitamínu D Zdá sa , že konečný obranu proti chladu a chrípke . Časopis Nature Immunology poskytuje podrobnosti o synergie medzi slnečné vitamín a naše adaptívne imunitný NK buniek T. Vitamín D je preukázané , že poskytujú aktivačný kľúč , ktorý stimuluje T bunky , do akcie , keď útočníci sú detected.Virtually každá bunka v našom tele má vitamín D receptor , ktorý je naplnený len vtedy , keď dostatočné množstvo kolujú v krvi . Nedostatok tejto nevyhnutné zložených listov bunkové receptory otvorené a dostupné pre vírusové únosu . Samostatná AJCN štúdia ukazuje , že vitamín D je oveľa lepší ako vakcíny v prevencii proti chrípke . Udržujte svoje vitamínu D v krvi medzi 50 a 70 ng /ml pre optimálnu protection.Vitamin C pripravuje imunitných buniek za ActionVitamin C bolo preukázané , že zvýšenie počtu infekčných boj bielych krviniek a stimuluje produkciu interferónu . Interferón poskytuje ochranný povlak na povrchu buniek , ktoré zabraňuje prenikaniu vírusy . Výskum publikovaný v Journal of Immunology vysvetľuje , že až 5 gramov vitamínu C sú potrebné každý deň aktivovať produkciu interferónu pre celkové zdravie a až 1 g každú hodinu , by mali byť použité v boji proti prechladnutiu alebo na flu.The význam silný imunitný odpoveď nemožno podceňovať . Vylúčenie cukru a spracovaných sacharidov z vašej stravy by mala byť prvým krokom v posilňovaní svojej prednej línie odpoveď . Pridanie prírodné živiny , vrátane vitamínov C a D sa ukázala ako účinná pri poskytovaní prvotriednu ochranu proti nachladnutiu a chrípke
By : . John L. Phillip